Zusatzinhalte

Anleitungen

Hier finden Sie die Anregungen zum Innehalten, zur Achtsamkeit und zum Erspüren der vierten Dimension als Ergänzung zum Hörbuch.

Viel Freude damit!

Deine Inhalte zum Hörbuch

Melanie hat die Worte an dein inneres Kind als Mediationen eingesprochen. Die Links zu den Mediationen aus dem Hörbuch findest du hier zum Anhören und Downloaden:

Date mit deinem inneren Kind

Ausgrenzung und Mobbing

Danke kleiner Schatz

Das Chaos hat ein Ende

Allein sein tat weh

Schuld loslassen

Bedingte Liebe

Innere Kind Meditationen

Das Gefühl nicht gut genug zu sein

Abschlussworte an dich und dein inneres Kind

Die verlorene Kindheit

Hole dir hier deine 30 Journalingfragen für dein inneres Kind: 

30 Journailngfragen für dein inneres Kind

Hier findest du den Notfallkoffer zusammengefasst in einem PDF zum Download:

Deine Inhalte zum Buch

Hier sind Impulse, weiterführende Hinweise und Literaturempfehlungen zu deinem Hörbuch. 

Lass dich motivieren, informiere dich un dhab viel Spaß auf dem Weg zu eurer Beziehung auf Augenhöhe!

Dein Inhalt zum Buch

Deine Videos zum Buch

Hier findest du deine Videos zum Buch Spaziergang zu dir selbst von Biyon Kattilathu.

Viel Freude mit den Inhalten!

Deine Zusatzinhalte zum Hörbuch

Auf Entdeckungstour ins Herz der Stadt!

Finde hier die Leseprobe von Nice to meet you, Köln! von Nilz Bokelberg zum Download. 

Viel Spaß beim Entdecken dieser vollkommen kölschen Stadt!

ZUM DOWNLOAD

Deine Zusatzinhalte zum Hörbuch

Bereit, die Leckereien aus dem Garten zu verwenden?
Lade dir hier die Rezepte aus dem Buch runter – einfach und lecker.

Viel Spaß beim Selber-Genießen!

ZUM DOWNLOAD

Deine Übungen 

Hier findest du die Videos und Audiodateien zum Buch Somatic Healing  von Julia Wohlfarth.

Audiodateien zum Buch:

Nervensystem-Check-in

Somatic Tracking

Deine Videos zum Buch

Hier findest du deine Videos zum Buch Orchideen pflegen von Frank Röllke.

Viel Freude mit den Inhalten!

Deine Audio-Dateien zum Buch

Hier findest du die Audio-Dateien zum Buch Autogenes Training, von Delia Grasberger. Viel Freude beim Reinhören!

01 - Einstimmung: Das Gedankenorchester zur Ruhe bringen

02 - Grundstufe: Die Ruhe-Übung

03 - Grundstufe: Die schwere Übung

04 - Grundstufe: Die warme Übung

05 - Grundstufe: Die Atem-Übung

06 - Grundstufe: Die Herz-Übung

07 - Grundstufe: Die Bauch-Übung

08 - Grundstufe: Die Stirnkuhle-Übung

09 - Grundstufe: Die Rücknahme

10 - Die Originalformeln der Grundstufe

11 - Die Originalformeln der Rücknahme

12 - Selbstheilungskräfte entfalten

13 - Sich auf seinen Wohlfühlkörper programmieren

14 - Kopfschmerzen lindern

15 - Flugangst lindern

16 - Einen inneren Ratgeber entdecken

17 - Der Flug durch die Zeit - eine eigene Lebensvision entwickeln

18 - Einschlafübungen

Deine Zusatzinhalte zum Buch

Hier findest du deine Zusatzinhalte zum Buch Versöhnung mit dem inneren Teenager, von Julia Tomuschat.

Viel Freude mit den Inhalten!

Deine Videos zum Buch 

Hier findest du die Videos je Woche 1-24 zum Buch. Klick dich einfach der Reihe nach durch und lass dich von Biyon durch dein Tagebuch führen.

Viel Freude mit den Inhalten!

Deine Videos zum Buch

Hier findest du deine Videos zum Buch Rosen pflegen, von Silke Kluth.

 Viel Freude mit den Inhalten!

Deine Videos zum Buch

Hier findest du die Videos zum Buch Typgerechtes Welpentraining, von André Vogt.

Viel Freude mit den Inhalten!

Deine Schnittmuster zum Download

Hier findest du die Schnittmuster zum Download:

Tüllrock

Tüllrock A4

Sommerrock

Sommerrock A4

Wickelrock

Wickelrock A4

Minirock

Minirock A4

Jeansrock

Jeansrock A4

Midi Faltenrock

Midi Faltenrock A4

Glockenrock

Glockenrock A4

Winterrock

Winterrock A4

Hier findest du den Fragebogen zum Buch Die BioAge-Challenge von Dr. Dr. Michael Despeghel und Prof. Dr. Karsten Krüger zum download.

Deine Quellenverweise zum Buch

Hier findest du alle Quellen zum Buch Genug gegrübelt, lieber Kopf! von Katharina Tempel als Download. 

ZU DEN QUELLEN

Deine Zusatzinhalte zum Buch

Hier findest du deine Zusatzinhalte zum Katzen-Clickertraining-Set von Katja Rüssel.

Viel Freude beim Entdecken! 

Seite 7: Herzlknusperchips und Kuhspaghetti

Zutaten:

• 5 bis 10 Hühnerherzen
• 250 g Hackfleisch vom Rind

Den Backofen auf 70-80°C vorheizen und die Hühnerherzen in hauchdünne Scheiben schneiden. Gemeinsam mit dem Hackfleisch locker auf einem Backblech verteilen und ca. 2 Stunden bei leicht geöffnetem Backofen trocknen lassen, bis alles ganz fest geworden ist. Eignet sich optimal als Trockenfutter-Ersatz.

Seite 8: Wie fit ist Ihre Katze?

Wie es in Sachen Fitness bei Ihrem kleinen Tiger aussieht, sollten Sie am besten von Zeit zu Zeit anhand des folgenden Tests überprüfen:

Seite 12: Katzenangel selber basteln

Ein tanzender Federpuschel, der an einer kleinen Angel befestigt ist, stellt für Mieze ein unwiderstehliches Jagdobjekt dar. Es muss aber nicht immer Feder sein. Schnell lässt sich eine Variante basteln: An einem dünnen biegsamen Zweig, etwa von der Weide, eine Schnur befestigen und an deren Ende die „Beute“, z. B. Fellmäuschen, Plüschbällchen oder Korken, fixieren. Und schon können Sie mit Ihrem kleinen Tiger ein lustiges Angelspielchen machen.

Seite 18: Basisübung Targetstab

Seite 30: So fördern Sie Miezes Kreativität

Damit Ihre Katze aktiv bleibt oder insgesamt aktiver reagiert, können Sie das Clickertraining ins Spiel bringen. Dabei verstärken Sie jede neue Aktion, die Ihr Stubentiger zeigt, mit einem Click – aber nicht öfter als zweimal hintereinander dieselbe Handlung clicken. Dann warten Sie auf eine weitere Aktion – und Click! Sie dürfen ruhig häufig und gerne auch schnell clicken, damit Mieze Erfolgserlebnisse hat und sich zu weiteren Aktivitäten anregen lässt.

Fürs Training können Sie beispielsweise einen offenen Karton verwenden, den Sie mit etwas Laub, Raschelpapier oder Ähnlichem füllen und auf den Boden stellen. Ihre Katze wird Ihnen neugierig zuschauen. Clicken Sie nun jede Bewegung, die Mieze in Richtung Karton macht, und auch jede Aktivität rund um den Karton wie Anschauen, Schnuppern an verschiedenen Kartonstellen bis hin zum Hineinsteigen und -legen Verstecken Sie auch mal Leckerchen im Karton, die Ihre Katze dann aufspüren darf. So bleibt der Karton auch für neue Trainingsrunden spannend.

Alternativ können Sie für das Kreativitätstraining mit Ihrer Katze natürlich auch andere Objekte verwenden, wie zum Beispiel Spielzeug, Papierknäuel oder Plastikflaschen, die Sie auf den Boden legen, wenn Ihre Katze zuschaut. Wie bei der Übung mit dem Karton clicken Sie für alles, was die Katze damit anstellt. Räumen Sie nach dem Training die Gegenstände aber gleich weg, sonst verlieren sie ihren Reiz.

Seite 44: Medizinisches Training - Tabletten eingeben

So können Sie mit Ihrer Katze die Einnahme von geschmacksneutralen Tabletten trainieren:

Nehmen Sie zunächst mehrere Trockenfutterstücke in die Hand und geben Sie der Katze die Stücke über Kopf in schneller Abfolge. Lassen Sie ihr dabei keine Zeit zum Kauen. Wenn Mieze kein Stückchen verlieren möchte, muss sie alle schnell schlucken.

Sobald Ihnen dieser Ablauf leicht von der Hand geht, fangen Sie an, „Placebo-Tabletten“ (z. B. Milchzucker-Tabletten ohne Wirkstoff, aus der Apotheke) in die Gabe einzuschleichen. Stück, Stück, Stück, Tablette, Stück, Stück, Tablette, Stück…

Bei Bedarf kann dann die Placebo-Tablette durch eine „echte“ Tablette ersetzt werden, ohne dass Ihr Stubentiger Probleme beim Schlucken macht.

Dein Fastenprotokoll

Hier findest du das Fastenprotokoll aus dem Buch Wie neugeboren durch Fasten von Dr. Hellmut Lützner.

Viel Erfolg beim Fasten!

Download Fastenprotokoll

Die Audiodateien zum Buch 

Deine Zusatzinhalte zum Hörbuch

Hier findest du dein Zusatzmaterial zum Hörbuch Ein Rauhnacht-Märchen, mit Ahnentafel und Wissenswertem rund ums Räuchern: 

ZUM ZUSATZMATERIAL

Deine Quellenverweise zum Buch

Hier findest du alle Quellen zum Buch # Health Upgrade von Alina Walbrun als Download. 

ZU DEN QUELLEN