Zusatzinhalte

Deine Schnittmuster zum Download

Hier findest du die Schnittmuster zum Buch Workshop Nähen von Claire Massieu und Monika Peter zum Download:

Viel Spaß beim Nähen!

Download Teil 1

Download Teil 2

Download Teil 3

Download Teil 4

Download Teil 5

Download Teil 6

Download Teil 7

Download Teil 8

Deine Zusatzinhalte

Hier findest du das Zusatzmaterial zum Buch Bin ich traumatisiert? von Verena König.

Deine Zusatzinhalte

Hier findest du die Videos zum Buch Barre Workout von Amiena Zylla.

Deine Zusatzinhalte

hier findest du die Videos aus dem Buch Yoga mit der Faszienrolle von Amiena Zylla.

Viel Spaß mit den Inhalten! 

Deine Audiodateien 

Hier findest du die Audiodateien zum Buch Feldenkrais vom (FVD) Feldenkrais Verband Deutschland.

Lektion 1: Den Fuß einfädeln

Lektion 2: Die Fäuste rollen

Lektion 3: Schreiten wie ein Tiger

Deine Zusatzinhalte

Hier findest du die Videos aus dem Buch Animal Moves von Dr. Christian Zippel und Alex Fischer.

Deine Zusatzinhalte

Hier findest du die Videos aus dem Buch Miniband-Fitness von Barbara Klein.

Deine Zusatzinhalte

Hier findest du die Videos zum Buch Fitness für Vielsitzer von Prof. Ekard Lind.

Deine Schnittmuster

Hier findest du die Schnittmuster aus dem Buch Sew me von Silke Türck. 

Viel Freude beim Nachmachen!

Deine Downloads

Hier findest du die Schablonen aus dem Buch Number Cakes von Anna Walz: 

Download

Viel Spaß beim backen!

Deine Videos zum Buch

Hier findest du deine Videos zum Buch Das einfachste Brot der Welt von Axel Schmitt. 

Viel Freude beim Nachbacken!

Deine Übungen

Hier findest du die Videos zum Buch Yoga für den Rücken von Anna Trökes.

Deine Videos zum Buch

Hier findest du die Videos zum Buch Muskeltraining für Späteinsteiger von Thorsten Tschirner.

Deine Übungen

Hier findest du die Übungen aus dem Buch Achtsamkeitstraining von Jan Eßwein im Streamingformat.

1. Bodyscan

 
2. Achtsame Bewegungsübungen

3. Päckchenpacken

4. Gehmeditation

5. Sitzmeditation Teil 1 - Atmung

6. Sitzmeditation Teil 2 - Gewahrsein

Deine Übungen

Hier findest du die Meditationen aus dem Buch Meditation mit inneren Bildern von Gabriele Rossbach im Streamingformat.

 1. Weisheitsfeuer

 2. Funkelnder Raureif im Mondschein

 3. Fels in der Brandung

 4. Blumengarten am Waldrand

Deine Übungen

Hier findest du die Meditationen aus dem Buch Heilende Meditationen von Maren Schneider im Streamingformat.

1. Atem und Selbstmitgefühlmeditation

2. Akzeptanzmeditation bei körperlichen Schmerzen

 
3. Tonglen bei seelischem Schmerz

 4. Heilmeditation

Deine Übungen

Hier findest du die Selbsthypnose aus dem Buch Traumhaft schlafen durch Selbsthypnose von Dr. med. Monika Zieschang im Streamingformat.

1. Willkommen

 
2. Erste Woche

3. Die Basisübung

4. Zweite Woche

5. Auf Wolken schweben

 
7. Geschützt wie ein Küken im Ei

8. Vierte Woche

 
9. Wie ein Fisch im Ozean

10. Fünfte Woche

 
11. Die Mondnacht

12. Sechste Woche

13. Schlafen wie von Zauberhand

14. Wie geht es jetzt weiter

Deine Videos zum Buch

Hier findest du die Videos zum Buch Beweg dein Hirn von Matthias Nowak mit Jörg Seewald.

Deine Videos zum Buch

Hier findest du die Videos zum Buch Pilates von Michaela Bimbi-Dresp.

Deine Videos zum Buch

Hier findest du die Videos zum Buch Das große Pilates-Buch - Die Original-Übungen für alle Könnensstufen von Michaela Bimbi-Dresp.

Deine Videos zum Buch

Hier findest du die Videos zum Buch Rücken Akut-Training von Dr. Ingo Froböse.

Deine Videos zum Buch

Hier findest du deine Videos zum Buch Progressive Muskelentspannung von Prof. Dr. Friedrich Hainbuch.

Deine Zusatzinhalte zum Buch

Hier findest du die Anlaufstellen bei psychischen Problemen und in belastenden Lebenssituationen zum Buch Heimweh nach mir | 33 heilsame Fragen für dein Leben von Elena Anna Mayr, zum Download.

Quellenverzeichnis

Hier findest du die Quellen zum Buch Der Nährstoff-Kompass von Prof. Martin Smollich.

Download Quellenverzeichnis