Achtsamkeitstraining

Deine Übungen

Hier findest du die Übungen aus dem Buch Achtsamkeitstraining von Jan Eßwein im Streamingformat.

1. Bodyscan

 
2. Achtsame Bewegungsübungen

3. Päckchenpacken

4. Gehmeditation

5. Sitzmeditation Teil 1 - Atmung

6. Sitzmeditation Teil 2 - Gewahrsein