Deine Zusatzinhalte

Du bist im Besitz eines GU-Buches mit weiterführendem Download-Material? 

Dann wirst du hier hoffentlich fündig!

Falls deine Inhalte hier nicht auffindbar sind, wende dich zu diesen Inhalten bitte über folgende E-Mail-Adresse an uns: 

onlineredaktion@graefe-und-unzer.de

Teile uns einfach die ISBN und die geforderten Inhalte mit, wir lassen dir diese – sofern möglich – zukommmen. 

Animal Moves

Deine Zusatzinhalte

 

Hier findest du die Videos aus dem Buch Animal Moves von Dr. Christian Zippel und Alex Fischer.

 

Weiterlesen

Miniband-Fitness

Deine Zusatzinhalte

 

Hier findest du die Videos aus dem Buch Miniband-Fitness von Barbara Klein.

 

Weiterlesen

Fitness für Vielsitzer

Deine Zusatzinhalte

Hier findest du die Videos zum Buch Fitness für Vielsitzer von Prof. Ekard Lind.

 

Weiterlesen

Sew me

Deine Schnittmuster

Hier findest du die Schnittmuster aus dem Buch Sew me von Silke Türck. 

Viel Freude beim Nachmachen!

 

DOWNLOAD SCHNITTMUSTER
Weiterlesen

Schablonen für "Number Cakes"

Deine Downloads


Hier findest du die Schablonen aus dem Buch Number Cakes von Anna Walz

Download


Viel Spaß beim backen!

Weiterlesen

Das einfachste Brot der Welt

Deine Videos zum Buch

Hier findest du deine Videos zum Buch Das einfachste Brot der Welt von Axel Schmitt. 

Viel Freude beim Nachbacken!

 

 

Weiterlesen

Yoga für den Rücken

Deine Übungen

Hier findest du die Videos zum Buch Yoga für den Rücken von Anna Trökes.

 

Weiterlesen

Muskeltraining für Späteinsteiger

Deine Videos zum Buch

Hier findest du die Videos zum Buch Muskeltraining für Späteinsteiger von Thorsten Tschirner.

 

 

Weiterlesen

Achtsamkeitstraining

Deine Übungen

Hier findest du die Übungen aus dem Buch Achtsamkeitstraining von Jan Eßwein im Streamingformat.

 

1. Bodyscan

 
2. Achtsame Bewegungsübungen


3. Päckchenpacken


4. Gehmeditation


5. Sitzmeditation Teil 1 - Atmung


6. Sitzmeditation Teil 2 - Gewahrsein

Weiterlesen

Meditation mit inneren Bildern

Deine Übungen

Hier findest du die Meditationen aus dem Buch Meditation mit inneren Bildern von Gabriele Rossbach im Streamingformat.

 

 1. Weisheitsfeuer


 2. Funkelnder Raureif im Mondschein


 3. Fels in der Brandung


 4. Blumengarten am Waldrand

Weiterlesen

Heilende Meditationen

Deine Übungen

Hier findest du die Meditationen aus dem Buch Heilende Meditationen von Maren Schneider im Streamingformat.

 

1. Atem und Selbstmitgefühlmeditation


2. Akzeptanzmeditation bei körperlichen Schmerzen

 
3. Tonglen bei seelischem Schmerz


 4. Heilmeditation

Weiterlesen

Traumhaft schlafen durch Selbsthypnose

Deine Übungen

Hier findest du die Selbsthypnose aus dem Buch Traumhaft schlafen durch Selbsthypnose von Dr. med. Monika Zieschang im Streamingformat.

 

1. Willkommen

 
2. Erste Woche


3. Die Basisübung


4. Zweite Woche


5. Auf Wolken schweben

 
7. Geschützt wie ein Küken im Ei


8. Vierte Woche

 
9. Wie ein Fisch im Ozean


10. Fünfte Woche

 
11. Die Mondnacht


12. Sechste Woche


13. Schlafen wie von Zauberhand


14. Wie geht es jetzt weiter

Weiterlesen

Beweg dein Hirn

Deine Videos zum Buch

Hier findest du die Videos zum Buch Beweg dein Hirn von Matthias Nowak mit Jörg Seewald.

 

 

 

Weiterlesen

Pilates

Deine Videos zum Buch

Hier findest du die Videos zum Buch Pilates von Michaela Bimbi-Dresp.

 

 

Weiterlesen

Das große Pilates-Buch

Deine Videos zum Buch

Hier findest du die Videos zum Buch Das große Pilates-Buch - Die Original-Übungen für alle Könnensstufen von Michaela Bimbi-Dresp.

 

 

Weiterlesen

Rücken-Akut-Training

Deine Videos zum Buch

Hier findest du die Videos zum Buch Rücken Akut-Training von Dr. Ingo Froböse.

 

 

Weiterlesen

Progressive Muskelentspannung

Deine Videos zum Buch

Hier findest du deine Videos zum Buch Progressive Muskelentspannung von Prof. Dr. Friedrich Hainbuch.

 

 

 

 

Weiterlesen

Heimweh nach mir

Deine Zusatzinhalte zum Buch


Hier findest du die Anlaufstellen bei psychischen Problemen und in belastenden Lebenssituationen zum Buch Heimweh nach mir | 33 heilsame Fragen für dein Leben von Elena Anna Mayr, zum Download.

 

DOWNLOAD
Weiterlesen

Die Buddha Box

Deine Übungen

Hier findest du deine Übungen aus der Buddha Box im Streamingformat. 

 1. Atemmeditation

 2. Die Tonglen-Meditation

 3. Offenes Gewahrsein

Weiterlesen

GU Balance

Du bist im Besitz eines Buches mit weiteren Inhalten?

Vielleicht wirst du hier fündig: 

GU ZUSATZINHALTE

 

Falls deine Inhalte nicht auffindbar sind, melde dich einfach per E-Mail an:

onlineredaktion@graefe-und-unzer.de

Teile uns dein Buch mit, dann schicken wir dir gerne die entsprechenden Zusatzinhalte.

 

Weiterlesen

Faszientraining für Rücken und Nacken

Deine Übungen im Streamingformat

Hier findest du deine Übungen zum Buch Faszientraining für Rücken und Nacken von Stefan Rieth.

 

 

Weiterlesen

Endlich frei von Fußschmerzen

Deine Übungen zum Buch

Hier findest du die Videos zum Buch Endlich frei von Fußschmerzen von Stella Arndt.

 

 

Weiterlesen

Scheinfasten

Dein Scheinfasten-Tagebuch

Schön, dass du im Besitz unseres Buches Scheinfasten – Das Rezeptbuch bist!
Die beiden Autoren, Ernährungsmediziner und Präsident der Deutschen Gesellschaft für Anti-Aging-Medizin Prof. Dr. med. Bernd Kleine-Gunk und der Fachjournalist für Gesundheitsthemen Bernhard Hobelsberger, begleiten dich mit nährstoffoptimierten Gerichten bei deiner 5-Tage-Fettverbrennungs- und Zellverjüngungskur.

Zur Unterstützung haben wir ein Tagebuch entwickelt, das wir dir hier gratis zur Verfügung stellen:

 

DOWNLOAD
Weiterlesen