Frei von Angst und Panikattacken

Die Übungen im Streaming-Format

Deine Inhalte zum Buch Frei von Angst und Panikattacken von Christian Haimerl.

Einführung

Vorübung: Tief einatmen – in den Bauch atmen

Vorübung: Ganz ausatmen – anspannen und loslassen

Die angstlösende Tiefenatmung: Basisübung

Entspannende Fantasiereise "Am Meer"

Die angstlösende Tiefenatmung fest verankern

Gelassen im Alltagsstress: Die Erdungsübung