Der Mami-Plan

Der Guide für werdende Mamas - Mikronährstoffe, Mood-Food und Mental Load

Dr. med. Constanze Lohse, Laura Altmann

€28,00

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Bindeart: Pappband

Sprache: Deutsch

Erscheinungsdatum: 17.06.2026

ISBN: 978-3-7589-0199-7

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Inhalt

Sodbrennen, seltsame Gelüste und Stimmungstiefs - viele werdende Mamas erleben ihre Schwangerschaft mit eher negativen Bauchgefühlen und fühlen sich in dieser sensibelsten Phase ihres Lebens oft alleingelassen. Die Ärztin Dr. med. Constanze Lohse zeigt gemeinsam mit Ernährungsberaterin und Instagram-Liebling Laura Altmann in ihrem Health-Guide für Schwangerschaft und Stillzeit, wie's gesund, entspannt und lecker geht. Ob Mikronährstoffe, Schlafoptimierung, Heißhungerattacken, Blutwerte-Check, passende Fitness-Impulse, Supplemente, Lebensmittel-Heroes oder Tabu-Food-Listen: Hier finden werdende Mamas wirklich alles zu Ernährung, Bewegung und Selfcare für sich und die optimale Entwicklung ihres Babys. Mit ca. 60 Rezepten.

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Autor Dr. med. Constanze Lohse, Laura Altmann

Ghostwriter Anna Maas

Umfang: 248 Seiten

Format: 170mm x 235mm