Das Buchcover zum Buch Mit 50 beweglicher als mit 30 Buch (978-3-8338-9680-4)

Mit 50 beweglicher als mit 30

Verjüngungskur für Muskeln, Gelenke, Faszien und Gefäße / Effektive Mobility-Übungen für Rücken, Schultern, Hüftbeuger

Thorsten Tschirner

€17,99

inkl. MwSt.

Bindeart: Klappenbroschur

Sprache: Deutsch

Erscheinungsdatum: 04.04.2025

ISBN: 978-3-8338-9680-4

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Inhalt

Endlich wieder an die eigenen Zehen kommen!

Statisches Dehnen war lange das Mittel der Wahl bei Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und Fehlhaltungen. Heute weiß man: Die wahre Lösung liegt in einem ganzheitlichen Ansatz: Mobility-Training. Dieses dynamische Training, im Leistungssport und in der Rehabilitation längst bewährt, feiert nun in der Fitnesswelt große Erfolge. Es vereint Flexibilität mit motorischer Kontrolle und geht weit über herkömmliches Dehnen hinaus. Jede Bewegung wird präzise durch Muskelkraft kontrolliert. Das Ziel: den größtmöglichen und schmerzfreien Bewegungsumfang zu erreichen. Sogar noch mehr: verjüngte Gefäße, eine jugendliche Ausstrahlung und straffere Konturen. Mit den Mini-Workouts für Rücken, Schultern, Hüftbeuger & Co. kommen Sie sofort auf die Verjüngungsspur.

Die Übungen können Sie überall machen, Sie benötigen keinerlei Equipment. Ganz einfach loslegen und sich freuen über:

einen größeren Bewegungsradius und eine deutlich gesteigerte aktive Beweglichkeit
eine Verjüngung des gesamten Bewegungsapparates und der Gefäße
eine bessere Körperhaltung
eine gesteigerte psychische und physische Leistungsfähigkeit
eine deutlich verringerte Verletzungsanfälligkeit
effizienten Stressabbau und somit eine deutlich erhöhte Lebensqualität

All diese Effekte spüren sie - ganz egal, wie alt und fit Sie sind!

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Autor Thorsten Tschirner

Umfang: 144 Seiten

Format: 166mm x 200mm