Sprache: |
Glukose - Blutzucker runter, Gesundheit rauf
60 Rezepte mit vielen Tipps und 14-Tage-Plan für einen Blutzucker im grünen Bereich
€19,99
inkl. MwSt. Bestellung erfolgt innerhalb Deutschlands versandkostenfrei
Bindeart:
Klappenbroschur
Sprache:
Deutsch
Erscheinungsdatum:
27.03.2024
ISBN:
978-3-8338-9447-3
Inhalt
Glukose ist pure Energie, zu viel davon aber auch pures Gift und verantwortlich für zahlreiche Krankheiten – von Übergewicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis zu Diabetes, Alzheimer und Krebs. Unser Blutzucker ist daher nicht nur ein guter Indikator für den Zustand unseres Körpers, sondern auch ein wirkmächtiger Hebel für ein Leben in langer Gesundheit.
Ernährungsmedizinerin Dr. Petra Bracht erklärt, was passiert, wenn der Blutzuckerwert ständig Achterbahn fährt. Und sie zeigt, wie es gelingt, ihn nachhaltig in den grünen Bereich zu bringen und gefährliche Glukosespitzen zu vermeiden: durch eine vegane Ernährung mit vielen komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen, regelmäßige Essenspausen und Mahlzeiten, die richtig satt machen und so Heißhunger vorbeugen.
Raus aus der Glukosefalle – so gelingt’s:
Auf den Punkt: Alles Wissenswerte zu Glukose und ihren Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden.
Genussvolle Prävention: Mit der richtigen Ernährung den Blutzuckerwert harmonisieren und Glukosespitzen vermeiden.
Wissenschaftlich fundiert: Wie aktuelle Studien die Auswirkungen der Ernährung auf Blutzucker- und Insulinwerte belegen.
Expertenwissen: Bewährte und erprobte Ernährungs- und Verhaltenstipps aus der ernährungs- und schmerztherapeutischen Praxis.
Absolut alltagstauglich: Blutzuckergesunde vegane Rezepte mit optimalem Nährstoffprofil – für jeden Geschmack und jede Gelegenheit.
Auf einen Blick: Detaillierter Fahrplan zum Intervallfasten
Zur Leseprobe
Ernährungsmedizinerin Dr. Petra Bracht erklärt, was passiert, wenn der Blutzuckerwert ständig Achterbahn fährt. Und sie zeigt, wie es gelingt, ihn nachhaltig in den grünen Bereich zu bringen und gefährliche Glukosespitzen zu vermeiden: durch eine vegane Ernährung mit vielen komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen, regelmäßige Essenspausen und Mahlzeiten, die richtig satt machen und so Heißhunger vorbeugen.
Raus aus der Glukosefalle – so gelingt’s:
Auf den Punkt: Alles Wissenswerte zu Glukose und ihren Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden.
Genussvolle Prävention: Mit der richtigen Ernährung den Blutzuckerwert harmonisieren und Glukosespitzen vermeiden.
Wissenschaftlich fundiert: Wie aktuelle Studien die Auswirkungen der Ernährung auf Blutzucker- und Insulinwerte belegen.
Expertenwissen: Bewährte und erprobte Ernährungs- und Verhaltenstipps aus der ernährungs- und schmerztherapeutischen Praxis.
Absolut alltagstauglich: Blutzuckergesunde vegane Rezepte mit optimalem Nährstoffprofil – für jeden Geschmack und jede Gelegenheit.
Auf einen Blick: Detaillierter Fahrplan zum Intervallfasten
Beteiligte
Autor
Dr. med. Petra Bracht
Weitere Details
Umfang:
160
Seiten
Format:
167mm x
201mm
Bilder/Fotos:
80
Weitere Empfehlungen für Sie
Ebook

Rezepte für einen Schlankmacher-Stoffwechsel
Abnehmen mit maststoffarmer Ernährung
Sprache:
Deutsch
Art:
Ebook - EPUB
ISBN:
978-3-8338-7773-5
Preis:
€16,99
Ebook

Rezepte für einen gesunden Darm
Sprache:
Deutsch
Art:
Ebook - EPUB
ISBN:
978-3-8338-3532-2
Preis:
€12,99
Ebook

Das Kochbuch der ersten 1000 Tage
100 Rezepte, mit denen Sie Ihr Kind ein Leben lang auf eine gesunde Ernährung prägen
Sprache:
Deutsch
Art:
Ebook - EPUB
ISBN:
978-3-8338-7372-0
Preis:
€19,99

Der Stoffwechsel-Trick
Warum uns der Bauch am Abnehmen hindert und was die Blockade löst
Sprache:
Deutsch
Art:
Buch
ISBN:
978-3-8338-9042-0
Preis:
€24,00
Ebook

Vegan vom Feinsten
Sprache:
Deutsch
Art:
Ebook - EPUB
ISBN:
978-3-8338-4084-5
Preis:
€20,99
Ebook

Selbstbewusstsein geht durch den Magen
Mit der richtigen Ernährung zu mentaler Stärke und dem Körpergefühl deines Lebens
Sprache:
Deutsch
Art:
Ebook - EPUB
ISBN:
978-3-8338-7734-6
Preis:
€16,99

Ich kann das selber machen
Kinder liebevoll begleiten: Mit Montessori-inspirierten Ideen für mehr Selbstständigkeit
Sprache:
Deutsch
Art:
Buch
ISBN:
978-3-8338-9265-3
Preis:
€22,99

Wenn das Kind in dir noch immer weint
Wie du die alten Wunden endlich heilst
Sprache:
Deutsch
Art:
Buch
ISBN:
978-3-8338-9195-3
Preis:
€19,99