1-Minuten-Strategie Erschöpfung
1-Minuten-Strategie Erschöpfung
1-Minuten-Strategie Erschöpfung

1-Minuten-Strategie Erschöpfung

Julia Wohlfarth
€18,00
inkl. MwSt.
Bindeart: Hardcover
Sprache: Deutsch
Erscheinungsdatum: 18.08.2026
ISBN: 978-3-7589-0410-3
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Deutschland
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Inhalt

Dauererschöpfung ist kein persönliches Versagen - sie ist die physiologische Konsequenz eines Nervensystems, das zu lange im Hochleistungsmodus laufen musste. Die 1-Minuten-Strategie Erschöpfung zeigt, wie Überlastung, Müdigkeit, Unruhe, Kopfschmerzattacken und innere Anspannung dort neutralisiert werden, wo sie entstehen: im Körper. Auf Basis aktueller Stress- und Traumaforschung sowie Physiologie bietet das Buch Mini-Tools - etwa eine Atemsequenz für das Meeting-Adrenalin oder ein Muskel-Release für den Feierabendknoten. Jeder Impuls setzt innerhalb von Sekunden gezielte Reize, die das Nervensystem entlasten. Denn Regeneration beginnt genau in dem Moment, in dem unser Körper zum ersten Mal wieder spürt: Es darf leichter werden.

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Beteiligte
Autor Julia Wohlfarth
Weitere Details
Umfang: 160 Seiten
Format: 127mm x 177mm
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