Achtsamkeitstraining - Das Basisprogramm

Nach der anerkannten Anti-Stress-Methode MBSR

Jan Eßwein

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Bindeart: Ebook - EPUB (7,8 MB)

Format: Ebook - EPUB

Sprache: Deutsch

Erscheinungsdatum: 01.10.2013

ISBN: 978-3-8338-3954-2

Produktsicherheit

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Inhalt

Achtsamkeit - die Zauberkraft, die Sie wach und entspannt durch den Alltag gehen lässt! Lernen Sie, den Autopiloten abzuschalten und den gegenwärtigen Moment auszukosten.

Was Sie mit dem Basisprogramm Achtsamkeit erreichen können:

- Sich selbst und die Welt bewusster wahrnehmen
- Den Augenblick genießen lernen
- Im Chaos des (Arbeits-)Alltags die eigene Mitte finden
- Im Stress klar und gelassen bleiben
- Die Kommunikation mit anderen positiv verändern
- Gedanken und Gefühle besser im Griff haben
- Hinderliche Verhaltensmuster ändern
- Schmerzen und andere Beschwerden reduzieren
- Körper und Geist tief entspannen
- Ruhiger, konzentrierter, zufriedener werden

Zur Leseprobe

Autor Jan Eßwein

Umfang: 60 Seiten