Sprache: |
Das Muskel-Workout
Über 100 hocheffiziente Übungen ohne Geräte
€16,99
inkl. MwSt. Bestellung erfolgt innerhalb Deutschlands versandkostenfrei
Sprache:
Deutsch
Erscheinungsdatum:
06.09.2014
ISBN:
978-3-8338-3809-5
Inhalt
Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es keine hochtechnischen Geräte, denn das effizienteste Hilfsmittel trägt jeder bei sich: das eigene Körpergewicht! Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie jeder ganz ohne Geräte zu Hause, im Büro oder unterwegs die eigene Fitness, Koordination und Muskelkraft in unterschiedlichen Übungsstufen jederzeit trainieren und steigern kann. Nach einer kurzen Einführung in den Aufbau der Muskeln und den unterschiedlichen Formen des Muskeltrainings werden je nach Bedürfnis - Kraft/Ausdauer, Muskelaufbau oder Koordination/Stabilität - über 100 Übungen vorgestellt, die sich an Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis richten, und alle Muskelgruppen einbeziehen. Trainingseinheiten zu einzelnen Muskeln und gezielten Bewegungsabläufen sowie Ganzkörperstabilisationsübungen und einen "Schlank-Mach-Zirkel" werden ergänzt durch Informationen zu Regeneration der Muskeln, Muskelkater oder die größten Muskel-Mythen.
Zur Leseprobe
Beteiligte
Autor
Prof. Dr. Ingo Froböse
Weitere Details
Bindeart:
Klappenbroschur
Umfang:
160
Seiten
Format:
174mm x
238mm
Bilder/Fotos:
90
Weitere Empfehlungen für Sie
Miniband-Fitness
Das effektive Ganzkörper-Training
Sprache:
Deutsch
Art:
Ebook - EPUB
ISBN:
978-3-8338-5829-1
Preis:
€5,49
Mit 50 fitter als mit 30
Drehen Sie die biologische Uhr zurück - mit 15 Minuten Muskeltraining täglich
Sprache:
Deutsch
Art:
Buch
ISBN:
978-3-8338-7551-9
Preis:
€17,99
Verjünge deine Gene!
Wie wir die neuesten Erkenntnisse der Epigenetik für unsere Verjüngung nutzen können
Sprache:
Deutsch
Art:
Buch
ISBN:
978-3-8338-8970-7
Preis:
€22,00
Scheinfasten – Das Rezeptbuch
Die 5 Tage Anti-Aging-Kur / Weniger Bauchfett, jüngere Zellen / 50 alltagstaugliche Rezepte
Sprache:
Deutsch
Art:
Buch
ISBN:
978-3-8338-8719-2
Preis:
€18,99
Neu
Die anderen denken bestimmt, dass ich voll komisch okay bin
Was dir sofort bei Unsicherheit und Ängsten hilft
Sprache:
Deutsch
Art:
Buch
ISBN:
978-3-8338-9483-1
Preis:
€18,99
Sabotiere ich mich selbst?
Wie wir wiederkehrende Problemschleifen endlich auflösen
Sprache:
Deutsch
Art:
Buch
ISBN:
978-3-8338-9302-5
Preis:
€17,99
Die Anti-Fettleber-Kur
Rezepte zur Regeneration und Entgiftung der Leber
Sprache:
Deutsch
Art:
Buch
ISBN:
978-3-8338-7407-9
Preis:
€19,99
Medical Cuisine - das Anti-Entzündungskochbuch
Sprache:
Deutsch
Art:
Buch
ISBN:
978-3-8338-8389-7
Preis:
€30,00
Endlich Ruhe im Magen
Rezepte gegen Sodbrennen, Gastritis und Reizmagen
Sprache:
Deutsch
Art:
Buch
ISBN:
978-3-8338-8419-1
Preis:
€19,99