Der große Breifrei-Fahrplan

Steht bei euch der Beikoststart an und du fragst dich, wie es entspannt und natürlich laufen kann? Dann ist die breifreie Methode – auch Baby-Led Weaning genannt – vielleicht genau das Richtige für euch!

Hier bekommst du einen Überblick, was Breifrei bedeutet, wie du und dein Baby davon profitieren und wie du den Einstieg ganz entspannt gestaltest – ohne Rezeptstress, sondern mit Freude und Neugier.

Was ist Breifrei überhaupt?

Breifrei oder Baby-Led Weaning bedeutet: Dein Baby bekommt von Anfang an (altersgerechte) feste, aber weiche Lebensmittel in die Hand – und darf selbst bestimmen, wie viel und was es isst. Du brauchst kein Gläschen zu öffnen und musst nicht füttern, sondern lässt deinem Kind die Regie. Essen wird für dein Kind zu einem bunten Erlebnis: Es kann matschen, tasten, riechen und schmecken!

Darum lohnt es sich

• Feinmotorik und Selbstständigkeit: Dein Baby lernt, mit Essen umzugehen, und trainiert Hand-Augen-Koordination.
• Natürliches Sättigungsgefühl: Es entscheidet selbst, wann es satt ist, und entwickelt ein gesundes Essverhalten.
• Familienzeit: Ihr sitzt alle gemeinsam am Tisch, ohne Löffel-Fütter-Duelle – das schafft die beste Ess-Atmosphäre!
• Vielfalt entdecken: Dein Baby probiert früh unterschiedlichste Lebensmittel und wird offener gegenüber neuen Geschmäckern.

Wann kannst du starten?

Beobachte dein Kind: Zeigt es Interesse am Essen, kann es mit minimaler Hilfe aufrecht sitzen und greift gezielt nach dem Essen? Falls ja, und der Zungenreflex (das automatische Herausstoßen von Essen) ist verschwunden, seid ihr bereit für Breifrei! Meistens ist das um den 6. Lebensmonat herum der Fall.

Die Technik hinter Breifrei

Vorbereitung:
Mach es gemütlich – ein stabiler Hochstuhl, eine abwaschbare Unterlage und viel Gelassenheit gegen das unvermeidliche Gematsche!

Geeignete Lebensmittel:
Biete weiche, in Stifte geschnittene Gemüsestücke (z. B. Karotte, Brokkoli), Obst oder Kartoffeln an. Sie sollen leicht zerdrückbar und griffig sein.

Am Familientisch:
Setz dein Baby mit an den Tisch und lass es in deinem Tempo die Lebensmittel entdecken. Kein Druck – Milch bleibt zunächst Hauptnahrung, alles andere ist spielerisches Probieren.

Preloading als Extra-Tipp:
Für flüssigere Speisen wie Joghurt kannst du den Löffel vorab befüllen und deinem Baby zum selbstständigen Führen geben. So förderst du auch im Umgang mit dem Löffel die Selbstständigkeit!

Sicherheit geht vor:\
Lass dein Kind beim Essen niemals unbeaufsichtigt! Rohes, hartes oder rundes Essen (z. B. ganze Nüsse oder Trauben) ist tabu.

Trau dich – und genieße das Abenteuer!

Breifrei ist mehr als eine Methode, es ist eine Haltung: Vertrauen in dein Kind, entspanntes Essen und ein Stück Selbstständigkeit von Anfang an. Wenn du dich noch ein bisschen tiefer informieren und praktische Tipps für den Alltag möchtest, lohnt sich das Buch der Breifrei-Fahrplan von Lena Merz und Annina Schäflein.