Alles zum Thema
Abnehmen
Welche Methode passt zu mir?
Abnehmen, gesund abnehmen, Kilos verlieren – aber wie? Hier bekommst du einen Überblick über grundsätzliche Angehensweisen zum Abnehmen allgemein. Du erfährst mehr über erfolgreiche, von Medizinern und Ernährungswissenschaftlern konzipierte und begleitete Abnehmmethoden, das Wichtigste zu den Themen „Bewegung“, „schnelles Abnehmen“, „Zuckerfrei“ und „Detox“ und vieles mehr. Außerdem haben wir dir die erfolgreichsten Fasten-Programme der letzten Jahre für deine Gute-Vorsätze-Challenge zusammengestellt.
Ausgewählte Beiträge und Rezepte
Ashwagandha
Ayurvedisches Heilkraut
Das Kraut, das im Ayurveda als das Heilkraut schlechthin gilt. Beruhigt, reguliert und hat eine stärkende Wirkung. Hier unser Rezept.
Säure-Basen-Haushalt
Gesundküche für deine Balance
Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist die Basis für deine Gesundheit: Was aber bedeutet das genau? Wie kann man dahinkommen?
"Slow Carb" ist das neue "No Carb"
Finde deinen Weg zur Carb-Ernährung
Die richtige Verwendung von Carbs: anstatt no carbs gibt es slow carbs - für eine gesunde Ernährung oder auch Abnehmwillige!
Haferflocken
Für Gesundheit und Fitness
Mit Haferflocken den Tag beginnen - nichts geht über ein gesundes Fitmacher Frühstück wie Müsli, Porridge, Overnight Oats oder Flapjacks.
Schlank im Schlaf Rezepte
Starte ganz einfach ins Schlank im Schlaf Programm
Schlank im Schlaf Rezepte - hier unsere Rezept-Vorschläge für morgens, mittags und abends für eine komplette Schlank-im-Schlaf-Woche.
Grüner Kaffee
Gesundbrunnen und Abnehmhilfe
Grüner Kaffee - Wundermittel zum Abnehmen? Vielleicht nicht ganz: aber die grüne Bohne unterstützt eine Diät und fördert das Immunsystem.
Vegetarische Rezepte zum Abnehmen
Veggie-Diät von Dr. Matthias Riedl
Die vegetarische Diät von Dr. Matthias Riedel: Abnehmen nach dem erfolgreichen 20:80-Prinzip mit leckeren Rezepten und ohne Jo-Jo!
Fettleber
Die heimliche Volkskrankheit - tue deiner Gesundheit was Gutes
Fettleber hat ihre Ursachen, wie alle Zivilisationerkrankungen, in falscher Ernährung und mangelnder Bewegung. Finde hier alle Infos dazu!
Das Schlank im Schlaf Frühstück
Rezepte für einen kohlenhydratreichen Start in den Tag
Abnehmen mit Schlank im Schlaf ist einfach: Und der Start in den Tag beginnt mit einem opulenten Frühstück.
Stoffwechsel
Stoffwechsel, oder auch Metabolismus, bezeichnet sämtliche biochemischen Prozesse in unserem Körper. Was sich dahinter verbirgt
Buchweizen-Pancakes mit Apfelmus
Mit Power den Tag beginnen
Dieser Buchweizen-Pancake ist für alle, die sich gesund ernähren möchten, der ideale Start in den Tag. Dieses Sirtfood macht satt und schlank.
Einen Tag Detox zum Entlasten
Tipps für einen "cleanen" Tag für Körper und Geist
Finde hier einen Tagesplan für deinen Detox Tag - mit köstlichem Rezept für eine Wildkräutersuppe und noch einiges mehr!
Insulinresistenz
Trendthema
Insulinresistenz ist bei so gut wie allen Diäten und Ernährungsprogrammen Thema. Was es bedeutet und was man dagegen tun kann: lies hier.
Fatburner: DIE 15 natürlichen Schlankmacher!
Wer braucht schon Schlankpillen aus der Apotheke? Diese Top 15 natürlichen Fatburner-Lebensmittel lassen die Pfunde purzeln.
Tipps und Tricks gegen Heißhunger
Heißhunger kennt wohl jeder: Sofort muss was Süßes her! Doch wie entsteht Heißhunger und was kann man dagegen tun? Hier unser Tipps!
Detox-Suppen
Frisch, unbehandelt, vollwertig: einfach clean und köstlich
Du willst eine Detox-Kur machen, dir sind aber Smoothies einfach zu "kalt" ? Dann ist es nun allerhöchste (Jahres-)Zeit für heiße Suppen.
Detox-Yoga zum Abnehmen
Das ganzheitliche Programm für dein Wohlbefinden
Detox-Yoga ist genau richtig für alle, die abnehmen und gelassener durchs Leben gehen möchten. Ernährung, Bewegung und Stressabbau in Einem!
Keto-Power
Einzigartige Kombi aus Low Carb und Intervallfasten
Keto-Power: Das ist die Kombination aus Low Carb und Intervallfasten! Leckere Rezepte und Ernährungspläne führen zu deinem Wunschgewicht.
Genussvoll abnehmen
mit Schlank im Schlaf-Rezepten
Abnehmen mit Genuss – geht das? Oh ja! Die Schlank im Schlaf-Rezepte machen es möglich. Hier kommen die leckersten Gründe für eine Diät.
Entgiften
Mit der Detox-Kur zu mehr Energie
Du willst Dich frischer und fitter fühlen? Dann wird es Zeit, dass Du Deinen Körper einem Frühjahrsputz unterziehst. Mit dieser Detox-Kur!
Das Anti-Entzündungskochbuch
Entzündungsfrei kochen mit Starkoch Johann Lafer und Ernährungsexperte Dr. Matthias Riedl
In diesem Buch hat das Erfolgs-Duo klassische Lieblingsspeisen gesund interpretiert - das heißt: nie wieder Fertiggerichte.
Schlank im Schlaf vegetarisch
Eiweiß satt für Veggis!
Die Insulin-Trennkost, nach der Schlank im Schlaf Methode von Dr. Pape, jetzt auch vegetarisch. Köstliche Eiweiß-Gerichte sind garantiert!
Zuckerfrei für Eilige
Gesunde Blitzrezepte
Zuckerfrei, jeden Tag? Und dann auch noch, wenn es schnell gehen muss? Hanna Frey zeigt wie das genussvoll und praktisch geht.
Schlank im Schlaf
So geht die Insulin-Trennkost
Hungern für die Traumfigur kommt gar nicht infrage. Jetzt wird sich einfach schlank geschlafen. Wie das funktioniert? Hier erfährst Du alles über Schlank im Schlaf und die Insulin-Trennkost.
Abnehmen mit artgerechter Ernährung
Wie du Kilos verlierst und gleichzeitig Beschwerden heilst
Was bedeutet eigentlich artgerechte Ernährung? Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl erklärt, was das ist und wie sie wirkt!
Abnehmen nach Weihnachten
Crashdiät oder ein Leben lang einfach besser essen?
An den Feiertagen zu viel geschlemmt? Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich das ganze Jahr lang smart ernähren – mit Genuss und garantiert ohne Weihnachtsspeck.
Richtig Essen nach dem Fasten
Wie du mit allen Sinnen genießt und schlank bleibst
Hast du eine Fastenperiode hinter dir? Dr. med. Hellmut Lützner und der Küchenmeister Helmut Million wissen, was dein Körper jetzt braucht.
Superfoods: Power-Lebensmittel aus dem Supermarkt
Immer wieder liest man von Superfoods: Sie bewirken keine Wunder, haben es aber trotzdem ganz schön in sich.
Gesund, schlank und glücklich in nur zehn Tagen
Sichtbare Effekte!
Wer wünscht sich das nicht: gesund, schlank und glücklich zu sein. Schaffst du, mit diesem 10-Tage-Programm von Dr. Petra Bracht.
Nudeln ohne Kohlenhydrate
Gibt’s nicht? Gibt’s doch! Hier kommt der Beweis ...
Nudeln ohne Kohlenhydrate - geht das? Konjak-Nudeln, asiatische Nudeln aus der Konjak-Wurzel, hergestellt. Und hier unser Bolognese-Rezept
Die Insulin-Trennkost
So funktioniert das Erfolgsprinzip Schlank im Schlaf nach Dr. Pape
Die Insulin-Trennkost ist die für Schlank im Schlaf entwickelte Ernährungsweise: Nicht nur was man isst, sondern auch wann ist entscheidend.
Gute Vorsätze für mehr Bewegung
Fitness für den Körper
Gute Vorsätze, sich mehr zu bewegen haben viele Menschen: Finde hier deinen Weg, sie auch effektiv umzusetzen.
Jo-Jo-Effekt: Was ist das eigentlich?
Um den Jo-Jo-Effekt zu vermeiden, muss man wissen wie er entsteht. Für ihn gilt: Wie gewonnen, so zerronnen. Erfahre, was damit gemeint ist.
Fastensuppe und Fastengetränke
Richtig Fasten mit Dr. Lützner
"Wie neugeboren durch Fasten" von Dr. Lützner ist das Standardwerk zum richtigen Fasten; mit Rezepten für Fastensuppen und Fastengetränken.
Frühstücksfasten
Die Eiweiß-Diät: Abnehmen ohne Hunger
So lecker geht Low Carb! Abnehmtaugliche Eiweiß-Rezepte für morgens, mittags und abends, die satt, schlank und stark machen.
Bauch-weg-Ernährung
Abnehmen am Bauch
Bauchfett ist gefährlich: Warum das so ist und wie man es gesund und dauerhaft loswird, zeigt Abnehmen am Bauch.
Gesundmacher Intervallfasten
80 Genuss-Rezepte zum Trendthema Intervallfasten von unseren Bestsellerautorinnen
80 Genuss-Rezepte zum Trendthema Intervallfasten von Ernährungsmedizinerin Dr. med. Petra Bracht und Vegan-Starköchin Nicole Just
Gute Vorsätze für die Gesundheit
Ganzheitliche Gesundheit dank gesunder Ernährung, der natürlichen Hausapotheke und dem Selbermachen von Pflegeprodukte mit natürlichen Substanzen.
Zehn Ernährungs-Mythen
Sollte man Kohlenhydrate besser meiden? Macht Fett wirklich fett? Sind Eier ungesund? Helfen Light-Produkte beim Abnehmen? Wir klären auf!
Abnehmen durch ballaststoffreiches Essen
Infos zu Ballaststoffen
Abnehmen durch Ballaststoffe helfen nachweislich beim Abnehmen. Finde hier die wichtigsten Lebensmittel für eine gesunde und schlanke Küche.