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Cover Figur in Balance
Figur in Balance
Dein Wohlfühlkochbuch für die Wechseljahre - Proteinreiche und figurbewusste Rezepte von XbyX für Frauen ab 40
Buch (978-3-7589-0025-9)
Deutsch
€29,00
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Cover 1-Minuten-Strategie Hitze
1-Minuten-Strategie Hitze
Alltags-Hacks gegen Hitze - Tipps für Kreislauf und Konzentration
Buch (978-3-7589-0253-6)
Deutsch
€18,00
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Cover 1-Minuten-Strategie Panik
1-Minuten-Strategie Panik
Soforthilfe bei Herzrasen, Kontrollverlust und Angstattacken
Buch (978-3-7589-0256-7)
Deutsch
€18,00
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Cover Figur in Balance
Figur in Balance
Dein Wohlfühlkochbuch für die Wechseljahre - Proteinreiche und figurbewusste Rezepte von XbyX für Frauen ab 40
Buch (978-3-7589-0025-9)
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Cover 1-Minuten-Strategie Hitze
1-Minuten-Strategie Hitze
Alltags-Hacks gegen Hitze - Tipps für Kreislauf und Konzentration
Buch (978-3-7589-0253-6)
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Cover 1-Minuten-Strategie Panik
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Soforthilfe bei Herzrasen, Kontrollverlust und Angstattacken
Buch (978-3-7589-0256-7)
Deutsch
€18,00
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Cover What we eat in a day
What we eat in a day
Gesunde Ernährung für Mama und Baby - Rezepte für Schwangerschaft und Stillzeit. Inkl. Meal Prep
Buch (978-3-7589-0044-0)
Deutsch
€25,00
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Cover What we eat in a day
What we eat in a day
Gesunde Ernährung für Mama und Baby - Rezepte für Schwangerschaft und Stillzeit. Inkl. Meal Prep
Buch (978-3-7589-0044-0)
Deutsch
€25,00

Buchtipp des Monats

Figur in Balance

Peggy Reichelt

Rezepte und Expertenwissen von Peggy Reichelt für Frauen ab 40 

Kochbuch für die Wechseljahre: Proteinreiche Ernährung und Hormonbalance 

Die hormonelle Umstellung in den Wechseljahren stellt den weiblichen Körper vor neue Herausforderungen. Viele Frauen ab 40 bemerken Veränderungen wie Gewichtszunahme, verlangsamten Stoffwechsel oder Stimmungsschwankungen. Eine angepasste Ernährungsweise spielt in dieser Lebensphase eine entscheidende Rolle, um das körperliche Wohlbefinden zu erhalten und typischen Beschwerden entgegenzuwirken. Das Kochbuch „Figur in Balance" von Wechseljahre-Expertin Peggy Reichelt bietet einen umfassenden Ansatz, der moderne ernährungswissenschaftliche Erkenntnisse mit alltagstauglichen Rezepten verbindet. 

29,00 €

ZUM BUCH

Unsere Autorinnen und Autoren

Peggy Reichelt

Peggy Reichelt ist Wechseljahresexpertin, lizenzierter Food Coach, Autorin, Diplom-Ingenieurin und erfahrene Unternehmerin.
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Dr. med. Matthias Riedl

Dr. Matthias Riedl wurde durch die NDR Ernährungsdocs einem Millionenpublikum bekannt. 
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Melanie Pignitter

Melanie Pignitter ist eine der erfolgreichsten Bloggerinnen Österreichs und Autorin des Buches „Wenn ein Satz dein Leben verändert“.

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Roland Liebscher-Bracht

Schmerztherapeut

Roland Liebscher-Bracht, geboren am 26.10.1956, hat über 5.000 Therapeuten ausgebildet und ca. 30.000 Schmerzpatienten geheilt. Er ist Bestseller-Autor von „Die Arthrose-Lüge“ und „Deutschland hat Rücken“. Roland Liebscher-Bracht entdeckte schon früh seine Leidenschaft für die asiatische Kampfkunst. Er studierte nicht nur Maschinenbau, sondern absolvierte auch ein WingTsun-Kampfkunst-Vollzeit-Studium. Daraufhin eröffnete er eigene Schulen in Frankfurt und stellte schnell fest, dass bestimmte Bewegungsabläufe seinen Schülern bei körperlichen Beschwerden helfen konnten. Roland Liebscher-Bracht beschäftigte sich immer genauer mit der Schmerzentstehung und -linderung und entwickelte schließlich einen eigenen Gesundheitszweig in seinem Verband.

Durch seine Forschung verstärkte sich auch immer mehr die Zusammenarbeit mit seiner Frau Dr. med. Petra Bracht. Gemeinsam fanden sie heraus, dass die meisten Schmerzen durch zu hohe Spannungen der Muskeln und Faszien verursacht werden. Mit diesem neuen Schmerzverständnis rief Roland Liebscher-Bracht nicht nur die überaus erfolgreiche Liebscher & Bracht-Schmerztherapie ins Leben, sondern begleitete auch über 10.000 Patienten auf ihrem Weg in die Schmerzfreiheit.



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Mediterran gefüllte Champignons: schnelle Leckerbissen

Heute haben wir ein Rezept für dich, das dich direkt nach Italien oder Südfrankreich katapultiert und beweist, wie einfach, schnell und unglaublich aromatisch vegetarische Küche sein kann.

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Süßer Quarkauflauf: Dein proteinreicher Nachtisch

High-Protein-Desserts sind der ultimative Beweis, dass Genuss und bewusste Ernährung perfekt harmonieren können. Sie liefern dir hochwertiges Eiweiß, das dich lange satt hält und deine Fitnessziele unterstützt. Inspiriert von den cleveren Rezepten aus dem Buch „High Protein“, zeigen wir dir heute ein absolutes Highlight: einen süßen Quarkauflauf. Dieses Rezept ist fluffig, leicht und steckt voller guter Zutaten – der perfekte Abschluss für dein Essen oder als smarter Snack am Nachmittag.

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Exotisches Garnelencurry: Dein leichter Genuss-Moment

Gesunde Ernährung muss kein Verzicht sein! Unser Garnelencurry kombiniert feurige Gewürze, hochwertiges Eiweiß und knackiges Gemüse zu einem schnellen, köstlichen Gericht. Perfekt für Genuss und Leichtigkeit im Alltag!

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Heißhunger: Wenn das Verlangen die Regie übernimmt

Heißhunger entsteht durch Biochemie, Hormone und Emotionen. Mit Strategien wie Reizkontrolle und bewusster Ernährung kannst du ihn erfolgreich meistern.


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