{"title":"NEU BEI GU","description":"\u003cp\u003eUnsere aktuellen Neuerscheinungen zum Stöbern!\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"84979-die-7-geschenke-des-himmels","title":"Die 7 Geschenke des Himmels","description":"\u003cdiv\u003e\u003cp\u003eWas wäre, wenn tief in unserem Inneren bereits alles vorhanden wäre, was wir im Außen so verzweifelt suchen? Der spirituelle Lehrer Marc Stollreiter offenbart sieben Seinsqualitäten, die schlicht unser Geburtsrecht sind, etwa bedingungslose Liebe und grundloses Glück. Wunderbarerweise müssen diese Geschenke weder erkämpft noch erarbeitet werden. Sie warten vielmehr darauf, dass wir sie endlich zulassen. Der Schlüssel dazu ist der Herz-Dialog. Diese innere Praxis befreit uns aus der Begrenztheit unseres Verstandes und verbindet uns direkt mit der göttlichen Wahrheit in unserem Herzen. Hier sind wir nämlich bereits heil und ganz. Hier verwandelt sich Leid in Fülle. Es ist Zeit, den Himmel auf die Erde zu holen!\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"unum ein Imprint von Gräfe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"Buch (978-3-7589-0356-4)","offer_id":55918091338113,"sku":"9783758903564","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Ebook - EPUB (978-3-7589-0557-5)","offer_id":55918091370881,"sku":"9783758905575","price":21.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783758903564.jpg?v=1788341170"},{"product_id":"83552-die-geschichte-vom-fels-dem-wasser-und-dem-maedchen","title":"Die Geschichte vom Fels, dem Wasser und dem Mädchen","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003eTraust du dich zu springen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEs war einmal ein Mädchen. Das stand auf einem Fels. Und das schon sehr lange. Sie war dort sicher, aber doch voller Sehnsucht. Sie kannte die Aussicht von ihrem Fels nur zu gut und sie hatte dort viel Zeit zum Nachdenken. Aber ins Wasser gesprungen war sie noch nie. Sie hatte den Felsen nie verlassen. Sie wusste nicht, wie es wäre, wenn sie sich in der Tiefe des Wassers begegnen würde. Um das herauszufinden, müsste sie etwas tun, das ihr Angst macht: Sie müsste springen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eDie Geschichte vom Fels, dem Wasser und dem Mädchen\u003c\/em\u003e ist für alle, die das Gefühl kennen, im Leben festzustecken. Für diejenigen, die auf ihrem eigenen Fels stehen – im Job, in der Beziehung oder in alten Mustern – und hin- und hergerissen sind zwischen der Sicherheit des Bekannten und der wilden Freiheit des Unbekannten. Eine bildstarke Erzählung über die Komfortzone, das Loslassen und den entscheidenden Moment, ins Ungewisse zu springen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSina Oberle ist selbst den klassischen Weg der Selbsthilfe gegangen – durch Analyse der Kindheit, das Aufdecken von Mustern und Prägungen – und hat dabei erkannt, dass dieser Weg zwar den Verstand beruhigt, aber die Seele oft unberührt lässt. Sie hat am eigenen Leib erfahren, dass echte Heilung nicht allein durch Verstehen geschieht, sondern durch Fühlen, Annehmen und eine tiefere, seelische Erinnerung an das, was wir wirklich sind. Es ist ihre persönliche Wahrheit – und gleichzeitig eine Einladung an andere, ihre eigene zu erinnern.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003eWarum dieses Buch deine Seele berühren wird:\u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003eSpiegelbild deiner Gefühle:\u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e Mehr als nur ein Roman – eine Geschichte, die heilt, Mut macht, deinen Schmerz umarmt und dich sanft an die Hand nimmt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003eSanfte Ermutigung:\u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e Sina zeigt dir, dass die Angst vor dem Sprung okay ist – und dass das Wasser vielleicht genau das ist, was du brauchst\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cstrong\u003eInspiration zur Veränderung:\u003c\/strong\u003e\u003c\/strong\u003e Lass dich von dieser Erzählung mitreißen, die tief in dein Inneres wirkt und den Mut weckt, dein Leben neu zu gestalten\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"unum ein Imprint von Gräfe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"Buch (978-3-7589-0163-8)","offer_id":55918091403649,"sku":"9783758901638","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Ebook - EPUB (978-3-7589-0574-2)","offer_id":55918091436417,"sku":"9783758905742","price":17.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783758901638.jpg?v=1788342017"},{"product_id":"56979-1-minuten-strategie-erschoepfung","title":"1-Minuten-Strategie Erschöpfung","description":"\u003cdiv\u003e\u003cp\u003eDauererschöpfung ist kein persönliches Versagen – sie ist die physiologische Konsequenz eines Nervensystems, das zu lange im Hochleistungsmodus laufen musste. Die 1-Minuten-Strategie Erschöpfung zeigt, wie Überlastung, Müdigkeit, Unruhe, Kopfschmerzattacken und innere Anspannung dort neutralisiert werden, wo sie entstehen: im Körper. Auf Basis aktueller Stress- und Traumaforschung sowie Physiologie bietet das Buch Mini-Tools – etwa eine Atemsequenz für das Meeting-Adrenalin oder ein Muskel-Release für den Feierabendknoten. Jeder Impuls setzt innerhalb von Sekunden gezielte Reize, die das Nervensystem entlasten. Denn Regeneration beginnt genau in dem Moment, in dem unser Körper zum ersten Mal wieder spürt: Es darf leichter werden.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Gräfe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"Buch (978-3-7589-0410-3)","offer_id":56178996838785,"sku":"9783758904103","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783758904103_b9c3d0f4-a163-437d-8fe2-fb6e463f0d93.jpg?v=1788339656"},{"product_id":"57015-1-minuten-strategie-reizdarm","title":"1-Minuten-Strategie Reizdarm","description":"\u003cdiv\u003e\u003cp\u003eReizdarm ist mehr als nur ein bisschen Bauchweh – und längst kein Sensibelchen-Thema. Dieses Buch bricht das Tabu: ehrlich, fundiert, schneller als jede Therapie. Schluss mit „Alles psychosomatisch!“ oder „Iss halt anders“. Reizdarm betrifft Millionen – aber kaum jemand spricht darüber. Statt einem weiteren „Mach mal weniger Stress“-Märchen, gibt es hier echte Hilfe – mit 1-Minuten-Strategien, die im Alltag mühelos funktionieren. Ob Bauchkrämpfe im Meeting, Blähbauch nach dem Essen oder Durchfall bei Aufregung: Tools wie der Vagus-Kick, Bauch-Check-in oder das Unperfekt-Ritual wirken sofort und bringen zurück, was man längst verloren glaubte: echte Freiheit. Damit nicht der Bauch das Leben bestimmt – sondern man selbst.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Gräfe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"Buch (978-3-7589-0264-2)","offer_id":56178996969857,"sku":"9783758902642","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783758902642_907ddc76-939e-4aa0-8579-4552b0934cde.jpg?v=1788339688"},{"product_id":"57085-airfryer-balance-gesund-essen-bei-arthrose","title":"Airfryer Balance – Gesund essen bei Arthrose","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWeniger Schmerzen, mehr Genuss: die Arthrose-Ernährung aus dem Airfryer!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHaben Gelenkschmerzen und Entzündungen durch Arthrose Ihren Alltag fest im Griff? Möchten Sie aktiv etwas für Ihre Gelenkgesundheit tun, ohne auf leckeres Essen zu verzichten? Dieses Kochbuch ist Ihre Antwort! Entdecken Sie, wie Sie mit einer gezielten entzündungshemmenden Ernährung und Ihrem Airfryer Schmerzen lindern und Ihre Beweglichkeit zurückgewinnen können.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWir zeigen Ihnen, wie Sie mit der schonenden Zubereitung im Airfryer schmackhafte und gesunde Gerichte zaubern. Die Rezepte sind reich an entzündungshemmenden Zutaten wie Gemüse, gesunden Fetten und Omega-3-reichem Fisch. Gleichzeitig wird auf entzündungsfördernde Lebensmittel konsequent verzichtet. Freuen Sie sich auf über 80 leichte Rezepte, die schnell zubereitet sind, fantastisch schmecken und Ihren Gelenken guttun.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIhre Vorteile mit diesem Buch:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSchmerzlinderung:\u003c\/strong\u003e gezielte Rezepte zur Bekämpfung von Entzündungen bei Arthrose.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGesunde Gelenke:\u003c\/strong\u003e Stärken Sie Ihren Körper von innen mit der richtigen Ernährung.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEinfach \u0026amp; schnell:\u003c\/strong\u003e unkomplizierte Gerichte, perfekt für den Airfryer und Ihren Alltag.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eWertvolles Wissen:\u003c\/strong\u003e praktische Tipps für eine antientzündliche Lebensweise.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eNehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand und genießen Sie wieder jeden Tag. \u003cstrong\u003eLegen Sie dieses Buch jetzt in Ihren Einkaufswagen und starten Sie Ihren Weg zu einem schmerzreduzierten Leben!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Gräfe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"Buch (978-3-7589-0473-8)","offer_id":56179072008577,"sku":"9783758904738","price":25.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783758904738_92630020-307d-4201-8237-cd71be0f7f9c.jpg?v=1788339771"},{"product_id":"57082-airfryer-balance-sanft-essen-bei-reizdarm","title":"Airfryer Balance – Sanft essen bei Reizdarm","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSchluss mit Reizdarm-Beschwerden – genussvoll essen dank Airfryer!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLeiden Sie unter Reizdarm und den ständigen Begleitern wie Blähungen, Bauchschmerzen oder Verdauungsproblemen? Wünschen Sie sich eine Ernährung, die Ihren Darm beruhigt, ohne auf leckeres Essen verzichten zu müssen? Dieses Kochbuch ist Ihre Lösung! Entdecken Sie, wie Sie mit dem Airfryer schnell und unkompliziert darmfreundliche Gerichte zaubern, die schmecken und guttun.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVerwandeln Sie Ihre Küche in eine Oase des Wohlbefindens. Wir zeigen Ihnen, wie Sie durch schonende Zubereitung im Airfryer wertvolle Nährstoffe erhalten und schwer verdauliche Fette reduzieren. Freuen Sie sich auf über 60 leichte Rezepte – von wohltuenden Frühstücksideen über ballaststoffreiche Gemüsegerichte und zarte Fisch- und Fleischkreationen bis hin zu verträglichen Snacks. Jedes Rezept wurde speziell für die Bedürfnisse eines empfindsamen Darms entwickelt und setzt auf eine gesunde Ernährung, die einfach im Alltag umsetzbar ist.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDieses Buch bietet Ihnen:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSchnelle Linderung:\u003c\/strong\u003e gezielte Rezepte zur Beruhigung Ihres gereizten Darms.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVoller Genuss:\u003c\/strong\u003e abwechslungsreiche und köstliche Gerichte für jeden Tag.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEinfache Zubereitung:\u003c\/strong\u003e unkomplizierte Anleitungen für Ihren Airfryer.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eWertvolles Wissen:\u003c\/strong\u003e praktische Tipps für eine darmfreundliche Ernährung und den richtigen Umgang mit Lebensmitteln bei Reizdarm.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eStarten Sie jetzt in ein beschwerdefreies Leben voll Genuss. \u003cstrong\u003eLegen Sie dieses Buch in Ihren Einkaufswagen und entdecken Sie, wie lecker eine darmfreundliche Ernährung sein kann!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Gräfe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"Buch (978-3-7589-0474-5)","offer_id":56179112903041,"sku":"9783758904745","price":25.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783758904745_64875840-9154-400a-a58b-82b5e50aa589.jpg?v=1788339780"},{"product_id":"57077-alles-wird-gut-aber-nicht-von-alleine","title":"Alles wird gut, aber nicht von alleine!","description":"\u003cp\u003eBlitzende Neugier, klare Worte, tiefe Recherche – das sind die Zutaten des Erfolgs von Nina Ruges Longevity-Sachbüchern, womit sie das Thema einer breiten Öffentlichkeit zugänglich gemacht hat. Anlässlich ihres 70. Geburtstags macht sie eine persönliche, wissenschaftlich orientierte, fast literarisch erzählte Reise durch ein Jahrzehnt intensiver Forschung und stellt uns ihre 70 transformativen Erkenntnisse für eine gesunde Langlebigkeit vor. Sie blickt hinter die leeren Versprechungen des „Anti-Aging“-Marketings und agiert als unbestechlicher „Bullshit-Filter“ in einer Welt voller verwirrender Gesundheitstrends. Ein echter Lesegenuss, mit vielen Aha-Momenten - und zugleich die Verneigung eines Verlags vor seiner Autorin.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVon Biochemie als Lebenselixier über die kritische Betrachtung zur richtigen Studie, von der Faszination der Zellbiologie zur täglichen Ernährung, von der Rotlichttherapie über das Palm cooling-Gerät bis hin zu den neuen Stars auf dem Nahrungsergänzungsmittelmarkt (die sie selbst einnimmt) - Nina Ruge klärt auf und macht neugierig auf mehr.\u003c\/p\u003e","brand":"Gräfe und Unzer Autorenverlag ein Imprint von Gräfe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"Buch (978-3-7589-0308-3)","offer_id":56179117359489,"sku":"9783758903083","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783758903083_ddcc68fe-344e-4d21-8898-0aed7f96f8b8.jpg?v=1788339800"},{"product_id":"65228-around-the-world-in-80-meatballs","title":"Around the World in 80 Meatballs","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAround the World in 80 Meatballs: Eine kulinarische Weltreise\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLust auf eine kulinarische Reise, die Sie nie vergessen werden? „Around the World in 80 Meatballs“ nimmt Sie mit auf ein Abenteuer durch die Küchen der Welt – ein saftiges Fleischbällchen nach dem anderen! Vergessen Sie alles, was Sie über Hackbällchen zu wissen glaubten. Entdecken Sie 80 unwiderstehliche Rezepte, von klassischen schwedischen Köttbullar über würzige libanesische Kafta bis hin zu exotischen chinesischen Löwenkopf-Fleischbällchen. Dieses Kochbuch ist Ihre Eintrittskarte in eine Welt voller Geschmack!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGebraten, gebacken, geschmort – Entdecken Sie die Vielfalt!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOb als schnelles Abendessen, als Party-Highlight oder als wärmendes Soulfood – Fleischbällchen sind wahre Alleskönner. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie einfach es ist, internationale Klassiker zu Hause nachzukochen. Die Rezepte sind unkompliziert, gelingsicher und machen einfach Spaß. Überraschen Sie Ihre Familie und Freunde mit Kreationen, die sie so noch nie probiert haben.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIhre Vorteile auf einen Blick:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cp\u003e80 Rezepte aus aller Welt: Entdecken Sie die grenzenlose Vielfalt von Fleischbällchen.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cp\u003eEinfach \u0026amp; gelingsicher: Klare Anleitungen, die auch Kochanfängern Spaß machen.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cp\u003eFür jeden Anlass: Ob schnelles Mittagessen, Party-Snack oder festliches Dinner.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cp\u003eVoller Geschmack: Authentische Aromen, die Sie und Ihre Gäste begeistern werden.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cp\u003eVielfältige Zubereitung: Ob in der Pfanne, im Ofen oder in einer köstlichen Sauce geschmort.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eStarten Sie Ihr kulinarisches Abenteuer.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBestellen Sie jetzt „Around the World in 80 Meatballs“ und kochen Sie sich um die Welt!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Gräfe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"E-Book (978-3-7589-0514-8)","offer_id":56179143049601,"sku":"9783758905148","price":20.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783758905148_2f6b822a-6aad-4d88-a5a0-f74868013944.jpg?v=1788339847"},{"product_id":"56848-chay","title":"Chay!","description":"\u003cp\u003e\u0026lt;p\u0026gt;Vegan \u0026amp;amp; Vegetarisch Vietnamesisch: Authentische Familienrezepte\u0026lt;\/p\u0026gt; \u0026lt;p\u0026gt;Sie lieben die aromatische Küche Vietnams, möchten aber auf Fleisch verzichten? Dann holt die bekannte Food-Bloggerin Samira Dang (@samtastytreats) den Duft und Geschmack Hanois direkt zu Ihnen nach Hause – und zwar komplett vegan und vegetarisch! Entdecken Sie authentische Familienrezepte, die beweisen, dass Klassiker wie Pho, Banh Mi und Bánh Bao auch ohne Fleisch unvergesslich schmecken. Tauchen Sie ein in eine Welt voller frischer Kräuter, intensiver Gewürze und cleverer Zubereitungen, die den Originalen in nichts nachstehen.\u0026lt;\/p\u0026gt; \u0026lt;p\u0026gt;Authentischer Geschmack, ganz ohne Fleisch – so einfach geht's!\u0026lt;\/p\u0026gt; \u0026lt;p\u0026gt;Gemeinsam mit ihren vietnamesischen Schwiegereltern hat Samira die traditionelle Küche neu interpretiert. Das Ergebnis sind gelingsichere Rezepte, deren Zutaten Sie in jedem gut sortierten Asialaden finden. Neben den leicht verständlichen Anleitungen teilt die Autorin persönliche Familiengeschichten, die Ihnen die faszinierende Kultur Vietnams näherbringen.\u0026lt;\/p\u0026gt; \u0026lt;p\u0026gt;Ihre Vorteile auf einen Blick:\u0026lt;\/p\u0026gt; \u0026lt;ul\u0026gt; \u0026lt;li\u0026gt; \u0026lt;p\u0026gt;100 % authentisch \u0026amp;amp; vegan: Genießen Sie Klassiker wie Pho, Sommerrollen und Banh Mi in einer rein pflanzlichen Variante.\u0026lt;\/p\u0026gt; \u0026lt;\/li\u0026gt; \u0026lt;\/ul\u0026gt; \u0026lt;ul\u0026gt; \u0026lt;li\u0026gt; \u0026lt;p\u0026gt;Von der Expertin: Profitieren Sie von den bewährten Rezepten der beliebten Food-Bloggerin Samira Dang.\u0026lt;\/p\u0026gt; \u0026lt;\/li\u0026gt; \u0026lt;\/ul\u0026gt; \u0026lt;ul\u0026gt; \u0026lt;li\u0026gt; \u0026lt;p\u0026gt;Einfach nachzukochen: Klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen und unkomplizierte Zutatenlisten.\u0026lt;\/p\u0026gt; \u0026lt;\/li\u0026gt; \u0026lt;\/ul\u0026gt; \u0026lt;ul\u0026gt; \u0026lt;li\u0026gt; \u0026lt;p\u0026gt;Kulturelle Einblicke: Liebevolle Anekdoten und Geschichten, die Lust auf mehr machen.\u0026lt;\/p\u0026gt; \u0026lt;\/li\u0026gt; \u0026lt;\/ul\u0026gt; \u0026lt;ul\u0026gt; \u0026lt;li\u0026gt; \u0026lt;p\u0026gt;Vielfalt pur: Von würzigen Suppen über gefüllte Teigtaschen bis hin zu knackigen Salaten ist für jeden Geschmack etwas dabei.\u0026lt;\/p\u0026gt; \u0026lt;\/li\u0026gt; \u0026lt;\/ul\u0026gt; \u0026lt;p\u0026gt;Holen Sie sich das Beste aus Vietnams Küche auf Ihren Teller.\u0026lt;\/p\u0026gt; \u0026lt;p\u0026gt;Bestellen Sie jetzt und starten Sie Ihre kulinarische Reise durch das vegane Vietnam!\u0026lt;\/p\u0026gt;\u003c\/p\u003e","brand":"Gräfe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"E-Book (978-3-7589-0483-7)","offer_id":56179417842049,"sku":"9783758904837","price":25.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783758904837_8b7dd32f-53f9-40c6-8314-73ac1624a40b.jpg?v=1788340932"},{"product_id":"57010-dein-koerper-spricht-hormonisch","title":"Dein Körper spricht hormonisch","description":"\u003cp\u003eDu weinst aus dem Nichts, schläfst schlecht, nimmst zu, fühlst dich gereizt oder wie fremdgesteuert – und bekommst zu hören: „Das ist normal“? Willkommen in der hormonellen Realität vieler Frauen ab 30. Doch „normal“ heißt nicht: hinnehmen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDr. med. Konstantin Wagner – Gynäkologe, Bestsellerautor und bekannt durch @gynaeko.logisch – nimmt diese Symptome endlich ernst. Denn was viele als Stimmungsschwankung, Stress oder „Psyche“ abtun, ist oft ein klarer Hilferuf des Körpers. Dieses Buch übersetzt, was er sagen will.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDu erfährst, wie eng Hormone, Emotionen und Körperempfinden miteinander verbunden sind – und warum Müdigkeit, Hautprobleme, Gewichtszunahme oder Brain Fog oft mehr mit Hormonbalance als mit Willenskraft zu tun haben. Von Östrogen über Progesteron bis Testosteron erklärt Wagner, wie die wichtigsten Hormone zusammenspielen, welche Rolle Organe wie Schilddrüse oder Nebennieren dabei haben und wie du beginnst, deine eigenen Signale zu verstehen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStatt komplizierter Fachbegriffe erklärt dieses Buch komplexe Zusammenhänge leicht verständlich und mit vielen Beispielen aus dem Praxisalltag. Und praxisnahe Tools geben dir die Möglichkeit, direkt gegenzusteuern – ob durch Ernährung, Schlaf, Bewegung oder kleine Routinen, die dein Nervensystem entlasten.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBesonders wertvoll: Du lernst, was dein Zyklus über deinen hormonellen Zustand verrät – auch wenn du gerade keine Blutung hast, etwa bei PCO, Amenorrhoe oder in der Perimenopause. So erkennst du, was dein Körper wirklich braucht, anstatt dich weiter zu optimieren.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEin Buch für Frauen, die verstehen wollen, was in ihnen passiert. Für alle, die keine Lust mehr auf „Das ist halt so“ haben.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHormone sind kein Mysterium, sondern ein Navigationssystem – und wer seine Sprache versteht, findet zurück zu Energie, Klarheit und Vertrauen in den eigenen Körper.\u003c\/p\u003e","brand":"Gräfe und Unzer Autorenverlag ein Imprint von Gräfe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"Buch (978-3-7589-0164-5)","offer_id":56179594166657,"sku":"9783758901645","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783758901645_e6335cd1-240c-462b-8e2d-57491cb261b5.jpg?v=1788341017"},{"product_id":"62003-die-1-minuten-strategie-gegen-emotionalen-stress","title":"Die 1-Minuten-Strategie gegen emotionalen Stress","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDeine Gefühle wollen dich nicht blockieren, sie sind dein Kompass für innere Stabilität!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFühlst du dich manchmal genervt, ausgelaugt oder von deinen Gefühlen gebremst? So geht es nicht nur dir – viele Menschen erleben diese Form von emotionalem Stress, ohne genau zu wissen, was dahintersteckt, geschweige denn, dass es Lösungen gibt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEmotionaler Stress entsteht durch Frust, Unsicherheit, Überforderung oder Hilflosigkeit. Anders als mentaler Stress, der vor allem durch kognitive Prozesse geprägt ist, wirkt emotionaler Stress schneller und intensiver auf Körper und Psyche. Typische Symptome sind Schlafstörungen, innere Unruhe, emotionales Essen oder erhöhte Reizbarkeit.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eJacob Drachenberg, Stress-Coach und Psychologe, zeigt in seinem neuen Buch, wie emotionaler Stress nicht als Bedrohung, sondern als wertvolle Information genutzt werden kann. Mit seiner Drachenberg-Methode lernst du, Gefühle bewusst zu steuern, statt gegen sie anzukämpfen. Wir sind unseren Gefühlen nicht ausgeliefert, sondern können sie für unsere Ziele nutzen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFundiertes Wissen und erprobte Tools helfen dir, emotionale Überforderung abzubauen und innere Stabilität aufzubauen. Für mehr Klarheit, Lebensfreude und ein selbstbestimmtes Leben – im Privat- und Berufsleben.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSchon 1 Minute kann viel verändern: leicht umsetzbar und absolut wirkungsvoll!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMit einem Vorwort von Lukas Klaschinski\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Gräfe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"Buch (978-3-7589-0226-0)","offer_id":56179709673857,"sku":"9783758902260","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783758902260_4a8dd6c7-901a-4b50-90c5-44be2638b47f.jpg?v=1788341151"},{"product_id":"56941-healthy-hashimoto","title":"Healthy Hashimoto","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003e\"Ihre Werte sind gut eingestellt \" – so die Ansicht deines Arztes. Warum fühlst du dich dann trotzdem erschöpft, aufgeschwemmt und fremd im eigenen Körper? Wenn du trotz der regelmäßigen Einnahme von L-Thyroxin und gesunder Ernährung das Gefühl hast, auf der Stelle zu treten, liegt das nicht an mangelnder Disziplin – sondern daran, dass wir Hashimoto oft völlig falsch betrachten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDieses Buch räumt mit dem Mythos auf, dass Hashimoto ein isoliertes Problem der Schilddrüse ist. Die Wahrheit ist: Deine Schilddrüse ist oft nicht der alleinige „Täter“, der deine Erkrankung verursacht. Wenn deine Leber und dein Darm überlastet sind und deine Nebennieren im Dauerstress-Modus funken, kann dein Körper die Schilddrüsenhormone gar nicht richtig nutzen. Da hilft auch keine höhere Dosis. Healthy Hashimoto zeigt dir, wie du diesen Teufelskreis durchbrichst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAnn-Katrin Sättele, Mikronährstoffexpertin mit dem Schwerpunkt Schilddrüse, verbindet aktuelles Fachwissen mit einem systemischen Ansatz in der Hashimoto-Behandlung. In ihrem Buch erklärt sie, wie Schilddrüse, Darm, Leber, Nebennieren und Nährstoffversorgung ineinandergreifen bei der Entstehung und der Therapie von Hashimoto. Sie zeigt praxisnah, wie der gezielte Einsatz von Mikronährstoffen und weitere Maßnahmen helfen können, dein hormonelles Gleichgewicht zu stabilisieren und deine Symptome nachhaltig zu lindern. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIhr Ziel: Menschen mit Hashimoto Mut machen, neues Wissen vermitteln und einen alltagstauglichen Weg zu mehr Wohlbefinden zeigen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Gräfe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"Buch (978-3-7589-0265-9)","offer_id":56180881392001,"sku":"9783758902659","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783758902659_28fdfece-7ac6-4a04-9062-05bf1086c8d9.jpg?v=1788342265"},{"product_id":"61722-koch-mich-jetzt","title":"Koch! Mich! Jetzt!","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKoch! Mich! Jetzt!: Dein Rettungsanker für schnelle Feierabendküche\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKeine Zeit, keine Lust, aber riesen Hunger? Schluss mit der täglichen Frage: „Was essen wir heute?“ \u003cstrong\u003e„Koch! Mich! Jetzt!“\u003c\/strong\u003e vom erfolgreichen Influencer \u003cstrong\u003e@feedme_daily\u003c\/strong\u003e ist dein ultimativer Rettungsanker im Alltagschaos! Dieses Kochbuch liefert dir rund 80 geniale Rezepte, die \u003cstrong\u003eschnell gehen, satt machen und richtig was hermachen\u003c\/strong\u003e. Egal ob du ein Kochmuffel oder Küchenchaot bist – hier findest du stressfreie Gerichte, die schmecken, als hättest du Stunden investiert. Entdecke unkomplizierte \u003cstrong\u003eOne-Pot-Gerichte, Ofenlieblinge und Feierabend-Fix-Ideen\u003c\/strong\u003e, die deinen Alltag leckerer machen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEinfach kochen, großartig schmecken – ohne Chichi!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDieses Buch denkt mit: Die Zutaten sind einfach im Supermarkt zu bekommen und die Anleitungen kinderleicht. Von cremiger Pasta über knusprige Blechgerichte bis hin zu wärmendem Soulfood – hier gibt es für jeden Geschmack und jede Gelegenheit die passende Antwort. Freu dich auf mehr Genuss und weniger Stress in deiner Küche.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDeine Vorteile auf einen Blick:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSchnell \u0026amp; Unkompliziert:\u003c\/strong\u003e Die meisten Rezepte sind im Handumdrehen fertig – perfekt für den Feierabend.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFür jeden Tag:\u003c\/strong\u003e 80 alltagstaugliche Ideen von Pasta bis One-Pot, die immer gelingen.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEinfache Zutaten:\u003c\/strong\u003e Kein langes Suchen – alles, was du brauchst, findest du im nächsten Supermarkt.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStressfrei kochen:\u003c\/strong\u003e Klare Anleitungen, die auch Kochanfänger zum Helden am Herd machen.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMaximaler Geschmack:\u003c\/strong\u003e Gerichte mit dem gewissen Etwas, die Freunde und Familie beeindrucken.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eMach Schluss mit Koch-Stress und Lieferdiensten.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Gräfe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"Buch (978-3-7589-0251-2)","offer_id":56181491990913,"sku":"9783758902512","price":26.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783758902512_f17f61b3-d20f-43ed-a083-8f81a63a7087.jpg?v=1788343454"},{"product_id":"63378-mein-jahr-in-dem-ich-ki-fuer-fast-alles-genutzt-habe","title":"Mein Jahr, in dem ich KI für (fast) alles genutzt habe","description":"\u003cp\u003eWas passiert, wenn künstliche Intelligenz in Ihr Zuhause einzieht, Ihr Auto fährt und beginnt, Ihre Entscheidungen zu treffen? Joanna Stern, leitende Technologiekolumnistin des Wall Street Journal, hat ihr Leben ein Jahr lang der künstlichen Intelligenz überlassen. Die Ergebnisse sind sowohl urkomisch als auch alarmierend. Stern nimmt Sie mit auf eine fesselnde Zeitreise in die nahe Zukunft, in der KI Ihr Arzt, Chauffeur, Lehrer, Masseur und sogar Liebespartner sein wird. Sie stellt uns viele echte Menschen vor, die die Zukunft erfinden. Im Gegensatz zu anderen Büchern über KI ist Sterns Buch voller Spaß, Humor und Kreativität, während sie neue Technologien testet und untersucht, wie Menschen bereits damit leben (und spielen).\u003c\/p\u003e","brand":"Gräfe und Unzer Autorenverlag ein Imprint von Gräfe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"Buch (978-3-7589-0512-4)","offer_id":56182068052353,"sku":"9783758905124","price":19.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783758905124_308bd041-82df-4039-b426-a292cd15bae3.jpg?v=1788343550"},{"product_id":"57100-next-travel-hamburg","title":"The Next Travel Hamburg","description":"\u003cp\u003eHamburg neu entdecken! \u003cem\u003eThe Next Travel\u003c\/em\u003e ist eine innovative Stadtreisebuch-Serie, die weit über klassische Reiseführer hinausgeht. Hier steht die Stadt nicht nur als Reiseziel, sondern als Quelle der Inspiration im Fokus – mit Themen wie Kultur, Begegnungen und Zukunft.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eErlebe Hamburg durch persönliche Geschichten, authentische Empfehlungen und eine einzigartige Atmosphäre. Interviews, Porträts und Tipps von Einheimischen machen das Buch zu einem sinnlichen und informativen Begleiter. Highlights wie \"Lieblingsorte\", \"Mensch + Top 5\" und \"Klassiker\" zeigen die Stadt aus neuen Perspektiven.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMit Funfacts und einer digitalen Version inklusive Updates ist \u003cem\u003eThe Next Travel\u003c\/em\u003e der perfekte Begleiter für alle, die Hamburg auf eine persönliche und besondere Weise entdecken möchten.\u003c\/p\u003e","brand":"Gräfe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"Buch (978-3-7589-0310-6)","offer_id":56182599516545,"sku":"9783758903106","price":26.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"E-Book (978-3-7589-0506-3)","offer_id":56182599549313,"sku":"9783758905063","price":21.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783758903106_53739422-296a-4187-8fa2-d9365acddfb7.jpg?v=1788345836"},{"product_id":"57029-next-travel-kopenhagen","title":"The Next Travel Kopenhagen","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003eKopenhagen neu entdecken! \u003cem\u003eThe Next Travel\u003c\/em\u003e ist eine innovative Stadtreisebuch-Serie, die weit über klassische Reiseführer hinausgeht. Hier steht die Stadt nicht nur als Reiseziel, sondern als Quelle der Inspiration im Fokus – mit Themen wie Kultur, Begegnungen und Zukunft.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eErlebe Kopenhagen durch persönliche Geschichten, authentische Empfehlungen und eine einzigartige Atmosphäre. Interviews, Porträts und Tipps von Einheimischen machen das Buch zu einem sinnlichen und informativen Begleiter. Highlights wie \"Lieblingsorte\", \"Mensch + Top 5\" und \"Klassiker\" zeigen die Stadt aus neuen Perspektiven.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit Funfacts und einer digitalen Version inklusive Updates ist \u003cem\u003eThe Next Travel\u003c\/em\u003e der perfekte Begleiter für alle, die Kopenhagen auf eine persönliche und besondere Weise entdecken möchten.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Gräfe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"Buch (978-3-7589-0305-2)","offer_id":56182607348097,"sku":"9783758903052","price":26.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"E-Book (978-3-7589-0507-0)","offer_id":56182607380865,"sku":"9783758905070","price":21.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783758903052_47430bfe-cd96-4abc-9e82-e78802243401.jpg?v=1788345846"},{"product_id":"57191-unsicher-in-der-eigenen-stadt","title":"Unsicher in der eigenen Stadt","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003eSpätestens die Stadtbild-Debatte von Kanzler Merz wirkte wie ein Brennglas: Sie zeigt, wie sehr sich Deutschland davor scheut, Probleme klar zu benennen – und sie entschlossen zu lösen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAlina Cara Beyer, Journalistin und Stadtbewohnerin, verbindet persönliche Erfahrungen mit Zahlen und Fakten. Sie schildert, was ihr als Frau im öffentlichen Raum begegnet, besonders im Nahverkehr, und welche Strategien sie entwickelt hat, um sich zu schützen. Parks, Schwimmbäder oder nächtliche Heimwege meidet sie wie viele andere Frauen. Die Angst vor Belästigung oder K.-o.-Tropfen gehört für viele längst zur Realität.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZugleich beschreibt sie Zustände, die alle betreffen: vermüllte Innenstädte, verwahrloste Bahnhöfe, Drogenreste auf Spielplätzen, abgesagte Volksfeste aus Sicherheitsgründen. Beyer argumentiert, dass Migrationspolitik nur ein Teil der Lösung ist. Auch Stadtplanung, Baupolitik und Instandhaltung verschärfen vielerorts die Lage. Gedimmte Beleuchtung, abgebaute Mülleimer und zögerliche Sicherheitskonzepte senden das falsche Signal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEin Blick ins Ausland zeigt: Vieles wäre lösbar. Warum funktionieren saubere und sichere Innenstädte anderswo besser? Was wiegt schwerer – Datenschutz oder Sicherheit? Und wo bleibt das versprochene Sondervermögen für die Städte?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDas Buch bleibt nicht bei der Kritik stehen. Es analysiert strukturelle Schwächen, entwickelt konkrete Lösungsansätze und stößt eine überfällige Debatte über Sicherheit, Lebensqualität und Vertrauen im urbanen Raum an.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Gräfe und Unzer Autorenverlag ein Imprint von Gräfe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"Buch (978-3-7589-0403-5)","offer_id":56184399856001,"sku":"9783758904035","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783758904035_a7e2a142-a2d9-43d2-9cb2-b54f488f4187.jpg?v=1788345872"}],"url":"https:\/\/gu.de\/collections\/neu-bei-gu.oembed","provider":"GU Online-Shop","version":"1.0","type":"link"}