{"title":"Darmgesundheit","description":"\u003cp\u003eAlles rund um Mikrobiom \u0026amp; Darmgesundheit: Fundierte GU-Bücher mit Praxistipps, Lebensmittel-Listen und gesunden Rezepten für jeden Tag.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"50593-das-reizdarmprogramm","title":"Das Reizdarm-Programm","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDarm im Aufruhr\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKaum eine Krankheit ist so häufig Anlass, den Arzt aufzusuchen, wie das Reizdarmsyndrom. Die Betroffenen leiden unter Blähungen, Bauchkrämpfen, Durchfall, Verstopfung, Kopfschmerzen bis hin zu Depressionen. Als die wichtigsten Ursachen für einen Reizdarm gelten sowohl die sogenannten FODMAPS in Nahrungsmitteln (spezielle kurzkettige Kohlenhydrate) als auch Stress und Anspannung.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEndlich Ruhe im Bauch!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDieser Ratgeber bietet ein ganzheitliches Programm zur Selbsthilfe bei Reizdarm: Er erklärt, wie eine FODMAP-Diät als DER therapeutische Schlüssel aussieht, und zeigt mit rund 50 Rezepten, wie eine entsprechende Ernährung im Alltag mit Genuss umsetzbar ist. In Hinblick auf die ebenso wichtige Stressreduktion gibt der Ratgeber entspannende und aktivitätssteigernde Übungen aus dem Yoga, dem Autogenem Training und der Meditation an die Hand, die ebenfalls wirkungsvoll helfen, den Bauch zu beruhigen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Gräfe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"Buch (978-3-8338-7105-4)","offer_id":45302612689070,"sku":"9783833871054","price":15.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"E-Book (978-3-8338-7228-0)","offer_id":45769271541934,"sku":"9783833872280","price":17.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783833871054.jpg?v=1788359207"},{"product_id":"54029-schnelle-rezepte-fuer-einen-gesunden-darm","title":"Schnelle Rezepte für einen gesunden Darm","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSchnell und gesund kochen und damit seinen Darm verwöhnen – das geht! Mit dem neuen Kochbuch für Darmgesundheit!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSpätestens seit Darm mit Charme wissen Sie, wie wichtig der Darm für die Gesundheit ist. \u003cstrong\u003eDurch gesunde und nachhaltige Ernährung können Sie Ihren Darm stärken, aufbauen und pflegen. \u003c\/strong\u003eDas Kochbuch zeigt nicht nur leckere Rezepte, sondern erklärt auch in der Theorie, welche Rolle Ernährung für unseren Verdauungstrakt spielt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGesunder Darm – gesunder Körper\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer kurze Theorieteil erklärt den Weg der Nahrung in den Darm, zeichnet die Arbeit der Verdauungsorgane nach und klärt über wichtige Darmbakterien auf. Mit diesem Buch verstehen Sie, wie Essen Ihre Gesundheit beeinflussen kann. \u003cstrong\u003eWertvolle Tabellen, hochwertige Infografiken und ausführliche Merkkästen \u003c\/strong\u003ehelfen Ihnen, das komplexe Thema anzunehmen und langfristig in Ihr Leben zu implementieren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBlitzrezepte für ein gutes Bauchgefühl\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÜber den Tag hinweg, essen Sie Frühstück, Mittagessen, Abendessen und ggf. den ein oder anderen Snack. Je nach Zusammenstellung der Zutaten sorgen diese nicht nur für eine schöne Sättigung, sondern auch für \u003cstrong\u003eWohlbefinden und gute Verdaulichkeit\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWobei Sie dieses Buch unterstützt:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas Buch hilft Ihnen, darmgesunde Lebensmittel kennenzulernen und diese im Alltag einzusetzen. Die Rezepte sind einfach, mit wenigen Zutaten und in maximal 30 Minuten zubereitet.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDarüber hinaus lernen Sie, mit welchen Zutaten Sie ihren Darm aktiv unterstützen und fördern können. Jedes Rezept enthält einen hochwertigen Tipp, der Informationen liefert, welche Mikronährstoffe enthalten sind und wie diese wirken.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Gräfe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"Buch (978-3-8338-7740-7)","offer_id":45302626025646,"sku":"9783833877407","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"E-Book (978-3-8338-7753-7)","offer_id":45769544663214,"sku":"9783833877537","price":21.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783833877407.jpg?v=1788597797"},{"product_id":"65293-hallo-psyche-hier-ist-dein-darm","title":"Hallo Psyche, hier ist dein Darm","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMach deine Psyche stark!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDu stehst ständig unter Strom? Dein Magen-Darm-Trakt streikt gerne mal? Und deine Stimmung ist seit einer Weile im Keller? Vielleicht hast du auch schon versucht, mit Medikamenten gegenzusteuern, aber ohne durchschlagenden Erfolg.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDabei solltest du eines verstehen: Darm und Gehirn, Körper und Psyche sind ein Team, die über die sogenannte \u003cstrong\u003eDarm-Hirn-Achse\u003c\/strong\u003e miteinander kommunizieren. Wenn ein Teil schwächelt, zieht das auch den anderen mit runter. Das ist der Grund dafür, dass \u003cstrong\u003epsychische Probleme so häufig mit körperlichen Symptomen wie Magen-Darm-Beschwerden einhergehen und umgekehrt\u003c\/strong\u003e. Die gute Nachricht aber ist: Du kannst über Ernährung und Lebensstil in dein körperliches und psychisches Gleichgewicht zurückfinden. \u003cstrong\u003eWerde zum Nervennahrungsexperten – und gib deiner Psyche die Nahrung, die sie braucht!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eJeder hängt mal durch: Deine Symptome zeigen, dass Körper und Psyche deine Aufmerksamkeit brauchen. Dieses Buch hilft dir bei der Suche nach den Ursachen – und dabei, sie zu beheben.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWerde zum Experten für dich selbst: Tipps zur Selbstbeobachtung und ein \u003cstrong\u003eSelbsttest zum aktuellen Stresslevel\u003c\/strong\u003e helfen dir dabei, einzuschätzen, wie es um dich steht.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStarker Körper, starke Psyche: Mit der\u003cstrong\u003e »Nervennahrungsmethode«\u003c\/strong\u003e findest du zurück ins Gleichgewicht. Schon kleine Veränderungen sorgen dafür, dass du dich bald wieder wohlfühlst.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Gräfe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"Buch (978-3-8338-9180-9)","offer_id":45302637002926,"sku":"9783833891809","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"E-Book (978-3-8338-9301-8)","offer_id":45769377906862,"sku":"9783833893018","price":17.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783833891809.jpg?v=1788564392"},{"product_id":"65221-medical-cuisine-gesunder-darm","title":"Medical Cuisine - Gesunder Darm","description":"\u003cdiv\u003e\u003cp\u003eUnser Darm ist mehr als ein Verdauungsorgan: Das \"Bauchhirn\" schlängelt sich durch den Körper, regelt Psyche, Immunsystem, Körpergewicht und Krankheiten. Höchste Zeit, ihm mehr Aufmerksamkeit, Ballaststoffe und Präbiotika zu schenken. Viele kennen es: Der Darm zwickt und zwackt, der Bauch macht Probleme und fühlt sich gebläht an. Das ist nicht nur unangenehm, es überträgt sich auch aufs gesamte Wohlbefinden. Deutschlands Top Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl und Starkoch Johann Lafer zeigen in 100 Rezepten, welche Lebensmittel gegen Entzündungen im Darm, bei Verdauungsproblemen und Reizdarm helfen. Der Beweis, dass Gesundheit und Genuss kein Widerspruch sind und wie Lieblingsgerichte zum Booster für Darm und Verdauung werden!\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Gräfe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"Buch (978-3-8338-9235-6)","offer_id":45302679797934,"sku":"9783833892356","price":32.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"E-Book (978-3-8338-9427-5)","offer_id":45769454289070,"sku":"9783833894275","price":28.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783833892356.jpg?v=1788592119"},{"product_id":"22456-rezepte-fuer-einen-gesunden-darm","title":"Rezepte für einen gesunden Darm","description":"\u003cp\u003eTipps und Rezepte für die gesunde Ernährung: So bleibt der Darm fit!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eViele von uns kennen das: Der Darm zwickt und der Bauch macht immer mal wieder Probleme. Das ist nicht nur unangenehm, es überträgt sich auch aufs gesamte Wohlbefinden.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEndlich! Ein gesunder Ernährungsplan, der wirklich funktioniert\u003c\/strong\u003e: Leichte Rezepte für eine ballaststoffreiche Ernährung schmeicheln dem Darm, pflegen die Darmflora und besänftigen den Magen. Die übersichtlichen, leicht verständlichen Infografiken von \u003cem\u003eRezepte für einen gesunden Darm\u003c\/em\u003e helfen allen, die Magen Darm Symptome kennen, besser zu verstehen, wie der Darm funktioniert und wie einfach sich gesunde Ernährung in den Alltag integrieren lässt. Damit kann sich jeder seinen individuellen Ernährungsplan ganz einfach selbst zusammenstellen. Und Magen und Darm sagen Danke! \u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003e\u003cem\u003eRezepte für einen gesunden Darm\u003c\/em\u003e\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e auf einen Blick:\u003ci\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eGesunder Darm:\u003c\/b\u003e Gesund essen und sich wohlfühlen – Rezepte für die richtige Ernährung für Magen Darm Symptome. Damit lassen sich Magen Darm Symptome lindern und Magen und Darm Beschwerden vorbeugen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eDamit bleibt der Darm in Balance:\u003c\/b\u003e Ob gesundes Frühstück oder eine ballaststoffreiche Ernährung mit Suppen und Snacks, viel Gemüse, warmen Mahlzeiten mit Fleisch, Fisch oder Geflügel und sogar Desserts und Kuchen – mit diesen Rezepten verspricht die Ernährung bei Reizdarm ganz viel Genuss!\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eLeicht verständliche, praxisnahe Tipps, Rezepte und Infos:\u003c\/b\u003e Die richtige Ernährung, um den Darm in Balance zu halten, ist am besten umsetzbar, wenn man versteht, wie der Darm funktioniert. Hier helfen die übersichtlichen, leicht verständlichen Infografiken und Tabellen des Buchs.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eFür den persönlichen Ernährungsplan: \u003c\/b\u003eDer Serviceteil bietet alles Wissenswerte über die gesunde Ernährung für Magen und Darm. Alles zu Ballaststoffen, Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten. Damit kann jeder seinen individuellen Ernährungsplan so gestalten, dass Magen und Darm gesund bleiben.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Gräfe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"Buch (978-3-8338-5202-2)","offer_id":45302733308078,"sku":"9783833852022","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"E-Book (978-3-8338-5286-2)","offer_id":45769514811566,"sku":"9783833852862","price":21.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783833852022.jpg?v=1788378090"},{"product_id":"22687-magen-und-darm-natuerlich-behandeln","title":"Magen und Darm natürlich behandeln","description":"\u003cp\u003eSanfte Hilfe für Magen-Darm-Probleme\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNiemand sollte sich mit dem Leidensdruck abfinden, der mit stressbedingten Magenschmerzen, ständigen Blähungen oder Durchfall, häufigem Sodbrennen oder mit den unangenehmen Auswirkungen eines trägen Darms verbunden ist. Hier kann gerade die Naturheilkunde wertvolle Dienste leisten: Sie bietet bewährte Methoden, mit denen Verdauungsbeschwerden auf sanfte, aber nachhaltige Weise gelindert und sogar geheilt werden können. Nach einer einführenden Beschreibung, wie unser Verdauungssystem funktioniert, erfährt man im Einzelnen, welche Verfahren bei welchen Beschwerden zum Einsatz kommen: Dort werden die wichtigsten Maßnahmen der Natur- und Pflanzenheilkunde sowie häufig eingesetzte Akutmittel der Homöopathie genannt. Zudem werden Tipps für eine auf das jeweilige Beschwerdebild abgestimmte Ernährung sowie für eine gesundheitsfördernde Lebensweise gegeben.\u003c\/p\u003e","brand":"Gräfe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"Buch (978-3-8338-5442-2)","offer_id":45302770991278,"sku":"9783833854422","price":12.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"E-Book (978-3-8338-5465-1)","offer_id":45769442656430,"sku":"9783833854651","price":11.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783833854422.jpg?v=1770479855"},{"product_id":"59728-endlich-heilung-fuer-den-reizdarm","title":"Endlich Heilung für den Reizdarm","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRuhe im Bauch!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDass der Darm Billionen nützliche Bakterien beherbergt, ist bekannt. Aber nur wenige wissen: Die Heimat der Keime ist der Dickdarm, im Dünndarm sind kaum Bakterienarten angesiedelt. Es kommt jedoch vor, dass Dickdarmbakterien durch die anatomische Klappe in Richtung Dünndarm schlüpfen und sich dort einnisten. Eine fatale Fehlbesiedelung mit Folgen:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\t\u003cli\u003ekrampfartige Bauchschmerzen,\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eBlähungen und andere Verdauungsbeschwerden,\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eReizdarmsyndrom,\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eNahrungsunverträglichkeiten,\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eHistaminintoleranz,\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eMalabsorptionssyndrom,\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eBlutarmut,\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eGewichtsverlust,\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eGelenkschmerzen,\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003echronische Erschöpfung,\u003c\/li\u003e\t\u003cli\u003eMangelerscheinungen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDieses Krankheitsbild heißt \u003cstrong\u003eSmall Intestinal Bacterial Overgrowth, kurz SIBO, \u003c\/strong\u003eund wird immer noch häufig verkannt. Hier leistet das Buch wichtige Aufklärung und beschreibt, welche Therapiesäulen – Medikamente, Pflanzenheilkunde, Ernährungsumstellung – Linderung versprechen. \u003cem\u003eDamit auch Sie Ihr Leben wieder beschwerdefrei genießen können!\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Gräfe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"E-Book (978-3-8338-8632-4)","offer_id":45769340256430,"sku":"9783833886324","price":13.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783833886072.jpg?v=1770417512"},{"product_id":"56497-chaos-im-darm","title":"Chaos im Darm","description":"\u003cp\u003eImmer mehr Menschen leiden an Verdauungsstörungen oder chronischen Erkrankungen wie Gelenkschmerzen, Erschöpfung und Allergien. Bei der Behandlung wird dabei zu selten an den Darm als Ursache gedacht. Dabei können alle diese Beschwerden eine Ursache haben, beispielsweise das Leaky-Gut-Syndrom. Ist die Darmbarriere durch Antibiotika, Stress oder Gluten durchlässig geworden, dringen Fremdstoffe in den Körper und lassen ihn chronisch krank werden. Die einzig wirksame Behandlung stellt eine Sanierung der Darmschleimhaut und eine Ernährungsumstellung dar. Das Buch spiegelt den aktuellen Forschungsstand wider, beschreibt verlässliche Diagnosemethoden und stellt naturheilkundliche Behandlungsmethoden vor.\u003c\/p\u003e","brand":"Gräfe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"E-Book (978-3-8338-6294-6)","offer_id":45769244410030,"sku":"9783833862946","price":13.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"E-Book (978-3-8338-7697-4)","offer_id":56138003415425,"sku":"9783833876974","price":13.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783833862946.jpg?v=1788357847"},{"product_id":"51264-dr-food-fuer-magen-darm-und-verdauung","title":"Dr. Food für Magen, Darm und Verdauung","description":"\u003cp\u003eDr. Food lässt gesunde Ernährung erleben: Durch eine völlig neue Form der visuellen Aufbereitung werden komplexe wissenschaftliche Themen leserfreundlich dargestellt – leichtes Erfassen und grundlegendes Verstehen garantiert. Zahlreiche Infografiken, locker geschriebene Texte und eine abwechslungsreiche Gestaltung laden ein zum Entdecken: Im Fokus stehen dabei Nahrungsmittel als wirksames medizinisches Heilmittel. Denn Heilung und Genuss schließen einander nicht aus, ganz im Gegenteil!\u003c\/p\u003e","brand":"Gräfe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"E-Book (978-3-8338-7464-2)","offer_id":45769328427182,"sku":"9783833874642","price":17.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783833874642.jpg?v=1788362715"},{"product_id":"42241-faszination-darm","title":"Faszination Darm","description":"\u003cdiv\u003e\u003cp\u003eWird Ihr Bauch auch manchmal zum Problembär? Falls ja, sind Sie damit nicht allein - 25 Prozent der Menschen kämpfen häufiger mit \u003cstrong\u003eMagen-Darm-Beschwerden\u003c\/strong\u003e. Doch auch wenn Sie nicht betroffen sind, finden Sie in diesem GU-Ratgeber zahlreiche \u003cstrong\u003ewertvolle, spannende Informationen\u003c\/strong\u003e. Sie lernen die vielen wichtigen Funktionen dieses lange unterschätzten Körperbereichs kennen, die so entscheidend sind für Gesundheit und Wohlbefinden. Weiter erfahren Sie, wo \u003cstrong\u003eKrankheitsursachen \u003c\/strong\u003eliegen und wie Sie sich \u003cstrong\u003egesund erhalten\u003c\/strong\u003e beziehungsweise bestehende \u003cstrong\u003eBeschwerden lindern\u003c\/strong\u003e können. Ein Top-Autorenteam bietet Ihnen umfassende Informationen, auf dem neuesten wissenschaftlichen Stand und ohne Tabus - auch zu vieldiskutierten Themen wie \u003cstrong\u003eReizdarm\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eNahrungsmittelunverträglichkeiten \u003c\/strong\u003eund -allergien, Darmflora („\u003cstrong\u003eMikrobiom\u003c\/strong\u003e“) oder dem sogenannten „\u003cstrong\u003eBauchhirn\u003c\/strong\u003e“, also der engen Verbindung zwischen Darm und Gehirn. Neben Wissenswertem enthält das Buch auch Amüsantes und Kurioses rund um das Thema.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Gräfe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"E-Book (978-3-8338-6585-5)","offer_id":45769357295790,"sku":"9783833865855","price":22.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783833865855.jpg?v=1788364890"},{"product_id":"20453-rezepte-fuer-einen-gesunden-darm","title":"Rezepte für einen gesunden Darm","description":"\u003cdiv\u003e\u003cp\u003eUnser Darm leistet täglich Erstaunliches. Mit seiner 400 qm großen Oberfläche, das entspricht einem halben Fußballfeld, trägt er zu 85 Prozent zu unserem Immunsystem bei. 100 Billionen guter Bakterien, die zu 400 unterschiedlichen Stämmen gehören, unterstützen unsere Gesundheit. Diese Symbiose ist ausgeklügelt, aber auch empfindlich. Machen Sie es den kleinen Helfern mit einer bewussten Ernährung leichter, Ihrem Wohlbefinden zu dienen. Wer weiß, was die Darmflora stresst, kann gezielt gegensteuern und so das Gleichgewicht halten. Und wenn der Darm trotzdem mal aus dem Tritt kommt, helfen pflegende Gerichte. Sie sorgen dafür, dass er wieder in Ruhe und ganz unbemerkt seinen Beitrag zu unserer Gesundheit leistet kann.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Gräfe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"E-Book (978-3-8338-3532-2)","offer_id":45769519268014,"sku":"9783833835322","price":13.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783833835322.jpg?v=1788378101"},{"product_id":"81961-das-psychedarmparadox","title":"Das Psyche-Darm-Paradox","description":"\u003cdiv\u003e\u003cp\u003eAngst auf dem Teller, Depression auf der Gabel? Was wie ein Albtraum klingt, ist bittere Realität: Falsche einseitige Ernährung erhöht das Risiko für Depressionen, Angststörungen und ADHS dramatisch. Doch es gibt Hoffnung: Ernährungs-Doc Dr. Matthias Riedl zeigt, wie wir mit den richtigen Essensentscheidungen unsere Psyche wirksam schützen können – und zugleich der gesellschaftlichen Mental-Health-Misere entkommen. Basierend auf neuesten Studien und der Arbeit mit Tausenden Patienten enthüllt er, warum Nutella, Pizza und Co. uns immer nervöser, trauriger und erschöpfter werden lassen und auf welche Lebensmittel es wirklich ankommt wie z. B. Haferflocken, Brokkoli und Kurkuma. Denn ab sofort gilt: Darm gesund, Psyche gesund!\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Gräfe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"Buch (978-3-8338-9927-0)","offer_id":55085685899649,"sku":"9783833899270","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"E-Book (978-3-8338-9929-4)","offer_id":55085685932417,"sku":"9783833899294","price":21.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Audio Digital (978-3-7589-0270-3)","offer_id":55085685866881,"sku":"9783758902703","price":21.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783758902703_0437f67a-e4df-4b46-84b4-5d14c512e625.jpg?v=1787754340"},{"product_id":"76958-frauen-haben-anders-darm","title":"Frauen haben anders Darm","description":"\u003cdiv\u003e\u003cp\u003eRumoren, Ziehen, Grummeln – kaum eine Frau, die solche Beschwerden nicht kennt. Geht es um das Thema Darmprobleme, sind Frauen spitze: Sie leiden doppelt so häufig wie Männer, massive Einschränkungen im Alltag und Schmerzen sind die Folge. Erfolgsautorin und Darm-Expertin Prof. Dr. Julia Seiderer-Nack verrät in dem allerersten Darm-Guide speziell für Frauen, wie aus dem miesen ein wohliges Bauchgefühl wird. Ob Endometriose, Reizdarm, Verstopfung, Histaminintoleranz oder PCOS: Unverkrampft und praxistauglich zeigt sie, wie sich durch die richtige Ernährung, zyklusabgestimmte Lebensmittel, Stärkung von Darmbarriere und Mikrobiom sowie ganzheitliche Natur-Hacks die Beschwerden endlich gezielt lindern lassen. Mit circa 40 Rezepten.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Gräfe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"Buch (978-3-8338-9675-0)","offer_id":55085788889473,"sku":"9783833896750","price":22.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"E-Book (978-3-8338-9711-5)","offer_id":55085788955009,"sku":"9783833897115","price":20.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Audio Digital (978-3-8338-9937-9)","offer_id":55085788922241,"sku":"9783833899379","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783833899379.jpg?v=1787767497"},{"product_id":"45171-abnehmen-mit-dem-darm","title":"Abnehmen mit dem Darm","description":"\u003cp\u003e\u003cem\u003eAbnehmen mit dem Darm\u003c\/em\u003e: Wie eine gesunde Darmflora beim Abnehmen helfen kann\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEin Buch für all jene Menschen, bei denen herkömmliche Diäten bisher versagt haben\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWie eine gesunde Darmflora Sie nicht nur beim Abnehmen unterstützt, sondern auch Darmbeschwerden und Unverträglichkeiten lindert\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAbnehmen nach einem Konzept, das auf den aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Mikrobiomforschung basiert\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eDie Erforschung des menschlichen Mikrobioms, also der Bakterienbesiedlung des Darms, ist heute so aktuell wie nie zuvor. Wissenschaftler fanden heraus, dass es spezielle Mikroben gibt, die uns schlank und andere, die uns dick machen. Die entscheidende Frage ist: Wie lässt sich die ideale Bakterienzusammensetzung im Darm herstellen, um abzunehmen? Die Antwort lautet: Ballaststoffe in Obst, Gemüse, Vollkorn, Hülsenfrüchten und Nüssen sowie Fermentiertes (z. B. Sauerkraut oder selbstgemachter Joghurt) reichern die Darmflora mit schlankmachenden Bakterien an. Das heißt, ein gesundes und ausgewogenes Mikrobiom lässt Sie leicht abnehmen und hilft Ihnen dabei, den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDarmfreundliche Rezepte und gebündeltes Fachwissen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTausend Diäten schon ausprobiert und trotzdem wollen die Pfunde nicht purzeln? Dann zeigt Ihnen der Ratgeber \u003cem\u003eAbnehmen mit dem Darm. Die sensationelle Mikrobiom-Diät \u003c\/em\u003eeine ganz neuartige Möglichkeit, wie Sie Ihr Gewicht dauerhaft reduzieren und ganz nebenbei noch ein tolles Allgemein- und Körperbefinden erlangen können. Die Zusammenarbeit einer Medizinjournalistin, eines Gastroenterologen und einer Kochbuchautorin garantiert dabei kompetentes Fachwissen.\u003c\/p\u003e","brand":"Gräfe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"Buch (978-3-8338-6701-9)","offer_id":55318082748801,"sku":"9783833867019","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"E-Book (978-3-8338-6791-0)","offer_id":55318082781569,"sku":"9783833867910","price":17.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783833867019.jpg?v=1770391083"},{"product_id":"57015-1-minuten-strategie-reizdarm","title":"1-Minuten-Strategie Reizdarm","description":"\u003cdiv\u003e\u003cp\u003eReizdarm ist mehr als nur ein bisschen Bauchweh – und längst kein Sensibelchen-Thema. Dieses Buch bricht das Tabu: ehrlich, fundiert, schneller als jede Therapie. Schluss mit „Alles psychosomatisch!“ oder „Iss halt anders“. Reizdarm betrifft Millionen – aber kaum jemand spricht darüber. Statt einem weiteren „Mach mal weniger Stress“-Märchen, gibt es hier echte Hilfe – mit 1-Minuten-Strategien, die im Alltag mühelos funktionieren. Ob Bauchkrämpfe im Meeting, Blähbauch nach dem Essen oder Durchfall bei Aufregung: Tools wie der Vagus-Kick, Bauch-Check-in oder das Unperfekt-Ritual wirken sofort und bringen zurück, was man längst verloren glaubte: echte Freiheit. Damit nicht der Bauch das Leben bestimmt – sondern man selbst.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Gräfe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"Buch (978-3-7589-0264-2)","offer_id":56178996969857,"sku":"9783758902642","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"E-Book (978-3-7589-0497-4)","offer_id":56241823908225,"sku":"9783758904974","price":15.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783758902642_907ddc76-939e-4aa0-8579-4552b0934cde.jpg?v=1788339688"},{"product_id":"57082-airfryer-balance-sanft-essen-bei-reizdarm","title":"Airfryer Balance – Sanft essen bei Reizdarm","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSchluss mit Reizdarm-Beschwerden – genussvoll essen dank Airfryer!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLeiden Sie unter Reizdarm und den ständigen Begleitern wie Blähungen, Bauchschmerzen oder Verdauungsproblemen? Wünschen Sie sich eine Ernährung, die Ihren Darm beruhigt, ohne auf leckeres Essen verzichten zu müssen? Dieses Kochbuch ist Ihre Lösung! Entdecken Sie, wie Sie mit dem Airfryer schnell und unkompliziert darmfreundliche Gerichte zaubern, die schmecken und guttun.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVerwandeln Sie Ihre Küche in eine Oase des Wohlbefindens. Wir zeigen Ihnen, wie Sie durch schonende Zubereitung im Airfryer wertvolle Nährstoffe erhalten und schwer verdauliche Fette reduzieren. Freuen Sie sich auf über 60 leichte Rezepte – von wohltuenden Frühstücksideen über ballaststoffreiche Gemüsegerichte und zarte Fisch- und Fleischkreationen bis hin zu verträglichen Snacks. Jedes Rezept wurde speziell für die Bedürfnisse eines empfindsamen Darms entwickelt und setzt auf eine gesunde Ernährung, die einfach im Alltag umsetzbar ist.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDieses Buch bietet Ihnen:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSchnelle Linderung:\u003c\/strong\u003e gezielte Rezepte zur Beruhigung Ihres gereizten Darms.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVoller Genuss:\u003c\/strong\u003e abwechslungsreiche und köstliche Gerichte für jeden Tag.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEinfache Zubereitung:\u003c\/strong\u003e unkomplizierte Anleitungen für Ihren Airfryer.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eWertvolles Wissen:\u003c\/strong\u003e praktische Tipps für eine darmfreundliche Ernährung und den richtigen Umgang mit Lebensmitteln bei Reizdarm.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eStarten Sie jetzt in ein beschwerdefreies Leben voll Genuss. \u003cstrong\u003eLegen Sie dieses Buch in Ihren Einkaufswagen und entdecken Sie, wie lecker eine darmfreundliche Ernährung sein kann!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Gräfe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"Buch (978-3-7589-0474-5)","offer_id":56179112903041,"sku":"9783758904745","price":25.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"E-Book (978-3-7589-0481-3)","offer_id":56241824170369,"sku":"9783758904813","price":20.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783758904745_64875840-9154-400a-a58b-82b5e50aa589.jpg?v=1788339780"},{"product_id":"54659-mein-darm-ist-kein-arsch","title":"Mein Darm ist kein Arsch","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEin Buch für Colitis ulcerosa Betroffene von Influencer Philipp Stehler – plus Tipps, wie ihm die vegane Ernährung geholfen hat!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSie leiden an Darmproblemen, haben häufig Bauchweh, Schmerzen und wissen womöglich schon, dass es Colitis ulcerosa ist? Dann hilft Ihnen das neue Buch von Ex-Bachelor Philipp Stehler vielleicht – denn er leidet seit vielen Jahren an der Krankheit. Sein persönlicher Erfahrungsbericht macht Mut und zusätzlich liefert der leicht zu lesende Band einige \u003cstrong\u003eFachbeiträge eines Spezialisten\u003c\/strong\u003e aus den Gebieten Gastroenterologie, Ernährungsberatung und Stresstherapie.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eAuthentisch und ehrlich\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOft ist es ein langer Leidensweg, bis die Krankheit einen Namen bekommt: Colitis ulcerosa. So ging es auch K11-Kommissar und Model Philipp Stehler, der zunächst einfach mit Darmproblem zu kämpfen hatte. Diese nahmen immer größeren Einfluss auf sein Leben. \u003cstrong\u003eSeine persönliche Leidensgeschichte erzählt er authentisch und ehrlich\u003c\/strong\u003e – dabei schönt er keine Details, sondern berichtet auch über seine Operationen und den langen Leidensweg. Aber er macht auch Mut und zeigt neue Ideen und Ansätze auf, um mit der Krankheit umzugehen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eProbieren Sie es doch auch mal mit veganer Ernährung\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAls persönlichen Weg hat Philipp Stehler mit gesunden Rezepten experimentiert und für sich die vegane Ernährung entdeckt. \u003cstrong\u003eEr teilt 21 Lieblingsrezepte\u003c\/strong\u003e mit Ihnen. Diese sind nicht nur frei von tierischen Inhaltsstoffen, sondern auch \u003cstrong\u003ealltagstauglich, leicht und schnell zu kochen\u003c\/strong\u003e. Neben Frühstück gibt es gesunde Snacks und Hauptgerichte.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eErfahrungsbericht – Mut für Betroffene\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGerade, wenn man an einer Krankheit leidet, kann es helfen, sich \u003cstrong\u003emithilfe von Erfahrungsberichten neuen Mut zu machen\u003c\/strong\u003e. Nicht nur Betroffene, sondern auch Angehörige können sich so informieren. Genau das schafft das Buch mit der persönlichen Geschichte und einigen Denkanstößen für einen neuen Lebenstil.\u003c\/p\u003e","brand":"Gräfe und Unzer Autorenverlag ein Imprint von Gräfe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"E-Book (978-3-8338-8084-1)","offer_id":56182067265921,"sku":"9783833880841","price":17.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Audio Digital (978-3-8338-8226-5)","offer_id":56182067298689,"sku":"9783833882265","price":15.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783833882265.jpg?v=1787819428"},{"product_id":"66719-darmschleimhaut","title":"Darmschleimhaut","description":"\u003cp\u003eVergiss alles, was du über das Mikrobiom zu wissen glaubst! In seinem neuen Buch enthüllt Bestsellerautor und Gastroenterologe \u003cstrong\u003eProf. Dr. Martin Storr\u003c\/strong\u003e, warum die Darmschleimhaut der wahre Schlüssel zu nachhaltiger Gesundheit ist – und wie du sie stärken kannst.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas macht dieses Buch einzigartig:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNeueste Erkenntnisse:\u003c\/strong\u003e Warum das Mikrobiom nicht langfristig formbar ist – und was wirklich zählt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDie wahre Superkraft:\u003c\/strong\u003e Eine starke Schleimschicht als Basis für Gesundheit und Wohlbefinden.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePraktische Lösungen:\u003c\/strong\u003e Tools, Routinen, Checklisten und Rezepte für eine gesunde Darmschleimhaut.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGanzheitlicher Ansatz:\u003c\/strong\u003e Hilfe bei Verdauungsproblemen, Hautproblemen, Entzündungen, schwachem Immunsystem und mehr.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eDieses Buch ist dein Weg zu einem gesunden Darm und einem starken Körper – wissenschaftlich fundiert, praxisnah und leicht verständlich.\u003c\/p\u003e","brand":"Gräfe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"Buch (978-3-7589-0326-7)","offer_id":56243573358977,"sku":"9783758903267","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"E-Book (978-3-7589-0535-3)","offer_id":56243573391745,"sku":"9783758905353","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783758905353.jpg?v=1789054861"},{"product_id":"57158-das-krebs-darm-paradox","title":"Das Krebs-Darm-Paradox","description":"\u003cdiv\u003e\u003cp\u003eDrei der tödlichsten Krebsarten – Darm-, Brust- und Bauchspeicheldrüsenkrebs – haben einen gemeinsamen Ausgangspunkt, der bisher dramatisch unterschätzt wurde: unseren Darm. Ernährungsdoc Dr. med. Matthias Riedl legt offen, warum Tumoren oft dort ihren Ursprung nehmen, wo niemand sie vermutet, und wie Fehlsteuerungen im Mikrobiom biochemische Kettenreaktionen auslösen, die den Weg für Krebs bereiten. Er präsentiert überraschende Forschung, die lange getrennte Krankheitsbilder verbindet, und zeigt, wie Ernährung als steuerbare Einflussgröße in diese Prozesse eingreift. Eine radikal neue Perspektive auf Krebsprävention – wissenschaftlich aktuell, mutmachend und hochrelevant für unseren Alltag.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Gräfe und Unzer Autorenverlag ein Imprint von Gräfe und Unzer Verlag","offers":[{"title":"Buch (978-3-7589-0411-0)","offer_id":56243573752193,"sku":"9783758904110","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"E-Book (978-3-7589-0487-5)","offer_id":56243573784961,"sku":"9783758904875","price":21.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783758904110.jpg?v=1789054886"}],"url":"https:\/\/gu.de\/collections\/darmgesundheit.oembed","provider":"GU Online-Shop","version":"1.0","type":"link"}