{"title":"Die 1-Minuten-Strategie","description":"","products":[{"product_id":"82078-die-1minutenstrategie-gegen-mentale-erschoepfung","title":"Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung","description":"\u003cstrong\u003eFühlst du dich mental erschöpft? Dauernd überansprucht, müde und ausgelaugt? \u003c\/strong\u003eDann ist es Zeit für die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eNeuro-Coach und SPIEGEL-Bestsellerautorin Cordula Nussbaum zeigt dir, wie du mit \u003cstrong\u003esmarten Mini-Moves\u003c\/strong\u003e sofort wieder ins Gleichgewicht kommst – \u003cstrong\u003eohne stundenlange Routinen oder komplizierte Pläne\u003c\/strong\u003e. Du lernst, welche Risikofaktoren und Einflussgrößen in deinem Umfeld auf deine mentale Gesundheit wirken – und wie du sie erkennst, bevor sie dich überrollen. Du wirst sensibilisiert für erste Warnzeichen von Stress und Überlastung und bekommst konkrete Strategien an die Hand, um gegenzusteuern. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eMehr Fokus, Energie \u0026amp; Leichtigkeit – überall machbar, sofort umsetzbar und absolut wirkungsvoll!\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eHole dir jetzt deine Sofort-Hilfe – weil eine Minute alles verändern kann!\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eMit extra Zusatzmaterial wie Selbstchecks, Workbook, Mini-Meditationen u.v.m.","brand":"GU","offers":[{"title":"Buch (978-3-8338-9928-7)","offer_id":55085708935553,"sku":"9783833899287","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Ebook - EPUB (978-3-8338-9931-7)","offer_id":55085708968321,"sku":"9783833899317","price":17.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Download-Hörbuch (978-3-7589-0132-4)","offer_id":55085708902785,"sku":"9783758901324","price":15.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783758901324_02758897-f250-45e5-bbd9-fbd35bd480cd.jpg?v=1770411510"},{"product_id":"83858-1minutenstrategie-hitze","title":"1-Minuten-Strategie Hitze","description":"Hitze ist nicht nur unangenehm – sie ist eine messbare Gefahr für Herz, Gehirn und Psyche. Selbst gesunde Menschen werden bei über 30°C unkonzentrierter, gereizter und verletzlicher. Zeit, selbst etwas dagegen zu tun. Ab jetzt heißt es: Schluss mit Hitzekollaps, Schweißnächten und Konzentrations-Crashs! Die 1-Minuten-Strategie HITZE liefert schnelle, wissenschaftlich fundierte Tools gegen Hitzestress – für sofort und überall. Hitzeexperte Dr. med. Sebastian Karl zeigt, wie man mit smarten Mini-Strategien den Kreislauf stabilisiert, die Darmbarriere stärkt, sich den Fokus zurückholt, Elektrolyte pusht und seinen Schlaf rettet. Ob im Büro, in der Bahn oder nachts im Bett – wer auch bei über 30 °C gut leben will, braucht dieses Buch.","brand":"GU","offers":[{"title":"Buch (978-3-7589-0253-6)","offer_id":55446031597953,"sku":"9783758902536","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Ebook - EPUB (978-3-7589-0254-3)","offer_id":55446031630721,"sku":"9783758902543","price":15.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783758902536.jpg?v=1773837255"},{"product_id":"83860-1minutenstrategie-panik","title":"1-Minuten-Strategie Panik","description":"Zittern, Atemnot, ein Herz wie ein Presslufthammer – und niemand sieht, was man gerade durchmacht. Panik kommt aus dem Nichts und fühlt sich an wie der totale Kontrollverlust. Aber es gibt Strategien, die greifen, wenn nichts mehr geht. Und das in nur 60 Sekunden: 1-Minute-Breaths, SOS-Flows, kluge Mini-Coachings, Vagus-Hacks, Fokuswechsel, Body-Resets oder Notfall-Mantras. Alles radikal praktisch und neurologisch fundiert. Dieses Buch ist das Rettungskit in Akutsituationen für Meeting, Tram, Bahnsteig, Clubnacht, Zahnarztstuhl oder abends im Bett. Der erste SOS-Guide, der Panik nicht erklärt – sondern wirklich unterbricht. Damit man nie wieder denkt: „Ich bin dem ausgeliefert.\"","brand":"GU","offers":[{"title":"Buch (978-3-7589-0256-7)","offer_id":55446031663489,"sku":"9783758902567","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Ebook - EPUB (978-3-7589-0257-4)","offer_id":55446031696257,"sku":"9783758902574","price":15.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783758902567.jpg?v=1773837265"},{"product_id":"83313-die-1minutenstrategie-gegen-overthinking","title":"Die 1-Minuten-Strategie gegen Overthinking","description":"\u003cstrong\u003eDas einzig wahre Buch für alle, die zu viel denken – und endlich Ruhe im Kopf wollen!\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eGedanken kreisen, Sorgen wiederholen sich, innere Dialoge laufen in Endlosschleife. Willkommen in der Welt des Overthinkings – einer Denkgewohnheit, die uns erschöpft, auslaugt und lähmt. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDieses Buch ist für alle, die den Aus-Knopf im Kopf suchen. Es bietet klare Antworten, praktische Werkzeuge und tiefenpsychologisches Verständnis. Du lernst, wie Overthinking entsteht, wie du deine persönlichen Trigger erkennst – und vor allem: wie du aus dem Gedankenzug wieder aussteigst.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eSchnell, wirksam, alltagstauglich\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eMit 1-Minuten-Übungen, fundierten psychologischen Insights und alltagserprobten Strategien bekommst du Werkzeuge an die Hand, um:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e* innere Ruhe zu finden – auch wenn’s im Kopf tobt\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e* aus belastenden Gedankenmustern auszusteigen\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e* deine Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt zu lenken\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e* Grübelschleifen gezielt zu unterbrechen\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e* und mit neuen Denkgewohnheiten dauerhaft leichter zu leben\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eDer Weg zu mehr Klarheit beginnt genau hier – mit dir.\u003c\/strong\u003e","brand":"GU","offers":[{"title":"Buch (978-3-7589-0119-5)","offer_id":55684968415617,"sku":"9783758901195","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Ebook - EPUB (978-3-7589-0208-6)","offer_id":55684968448385,"sku":"9783758902086","price":15.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/9960\/1582\/files\/odoo_9783758901195.jpg?v=1778922904"}],"url":"https:\/\/gu.de\/collections\/1-minuten-strategie.oembed","provider":"GU Online-Shop","version":"1.0","type":"link"}